) y% b" s& `" u. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 免責聲明
9 _+ I$ H4 a1 i7 gtvb now,tvbnow,bttvb注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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解說 .:
B0 I( G# J; c+ Vtvb now,tvbnow,bttvb必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 tvb now,tvbnow,bttvb$ }/ i2 N1 x9 |; D* m
1 L# s) l! q v W5.39.217.77我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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% a6 i' j) T' p8 n6 |8 E$ J0 L0 F& m7 P進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A+ w+ v% N8 h+ m. C
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 5.39.217.776 F- q4 f5 h% I) m3 }
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }8 v. n& G# w
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 公仔箱論壇1 X9 A: o; K0 Z& Q& t# Y7 M( a2 v
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糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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3 m! v* b/ M0 {tvb now,tvbnow,bttvb湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 tvb now,tvbnow,bttvb, C0 k6 N1 J0 z* ~' M6 P& j
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 公仔箱論壇; K: Q. @' W" U" i/ O. Q& n
% U \, p! X4 v; _1 U代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 9 ^7 ~- X5 P1 n; h
# f; U0 {; ~$ ^* f- \" K( w公仔箱論壇代茶要每天代替水飲用
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2 M& Y* K2 W. N2 y9 ^1 G餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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) e- c G. ]6 z( j5 c食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 公仔箱論壇# }7 m! J% t% ?) ^ g$ F: G3 g" [
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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- S5 c6 v6 g/ ]不要吃任何生冷食品及飲品 4 \0 ^$ \3 x( S9 ~1 C2 R7 o' v
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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: \1 K- d1 F/ M1 m老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 " j# l; \' g+ v* @. G; h
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 7 k, W0 A0 H+ B3 U$ J2 @
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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) ^! S& x2 j2 `7 g6 x! f5 V1 N 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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\' m& G8 D! ?: K0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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$ `; R. i6 ]' Z/ n9 v# [8 M5.39.217.77藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^4 x& g- s# s. k% }
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [ |. [7 e0 n! e- L4 S& ?9 T
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [8 m8 S( g G6 f: d& ^0 x6 Y: c
6 F4 ~+ X. }+ f$ y' D C, Vtvb now,tvbnow,bttvb【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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3 k3 l; a$ n% P$ [ q! q0 k& H5.39.217.77蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
( V; M, ~/ v) m公仔箱論壇淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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0 f% S, u6 v; u* y8 Atvb now,tvbnow,bttvb做法: 7 x- \) K$ C( _
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 5.39.217.77) B8 q" ?( r" K
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
9 `5 ^, B9 ~2 b5 f" `公仔箱論壇北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
( {3 Q) M4 K% t5 J公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }( t* ~" I# N
做法:
9 h' x' d# `1 T) }- P. ^黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 公仔箱論壇3 V. q5 h# N. D* P
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; P! W+ P. |5 j/ @; a' F沙參玉竹燉烏雞
: o! N ^ z" _! [0 {tvb now,tvbnow,bttvb用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P4 ^. Z! v$ h# D% j
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做法:
" s3 k/ j. F# Etvb now,tvbnow,bttvb沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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