身體不舒服卻找不到原因，多數與「自律神經」有關。現今正常體溫低於三十六度的「低體溫族群」越來越多，大部分是老年人和女性。不過，這不表示年輕人與男性沒有低體溫的問題。因忙碌導致運動量不足，再加上生活環境、飲食習慣及壓力等，現代生活充斥著讓人陷入低體溫危機的負面因素。醫學證實人的體溫下降一度，免疫力就降低三成。身體與生俱來的自然治癒力也會隨之下降，不只變得容易感冒，還會出現過敏症狀，或是感到不適遲遲無法治癒，難以維持健康狀態。
1 J9 o' n7 D: L# `7 y9 k0 Qtvb now,tvbnow,bttvb現在醫院的門診病患，有七成左右的人是因「不定愁訴症候群」求醫。不定愁訴症候群是指原因不明的不適症狀，與自律神經息息相關。人體遍布許多神經，連結腦部且貫穿脊椎內部的「中樞神經」是所有神經的根基，從中樞神經分支出的「末梢神經」布滿身體各處。
* m; x$ z1 y4 {0 t末梢神經又分成兩種，一種是由將刺激與感覺傳達至大腦的「知覺神經」，以及接收大腦指令活動身體的「體性神經」，負責控制手腳活動與眨眼等動作。多數情況下，人可以透過自我意志控制體性神經。
2 D9 i( s9 C9 u7 ] V' l另一種末梢神經則是負責調節呼吸、血液循環、消化吸收、荷爾蒙分泌、調節體溫等生命功能的「自律神經」。自律神經不受個人意志控制，但我們的呼吸與心跳從未休止，就是因為自律神經不眠不休持續運作的關係。公仔箱論壇! y5 k* ]: C+ R# s9 K( m/ ]
自律神經失調造成體溫下降 「低體溫」就是萬病之源
% v/ o5 y; ~' v4 V" e) Y {1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自律神經有「調節體溫」的作用。一旦自律神經失衡，人體就無法確實調節體溫；也就是說，只要維持穩定的自律神經平衡，就能維持最適體溫。值得注意的是，當自律神經功能異常，便會引起血液循環不良，導致體溫偏低。長期睡眠不足、工作繁重、精神壓力大的人，很容易因自律神經失調，產生各種的不適症狀與疼痛。千萬不要小看「體溫少一度」的影響，不改善低體溫問題，自律神經失調就會引起慢性的身體不適與疼痛。隨之而來的免疫力降低也讓人容易生病、代謝遲緩、提早老化，百害而無一利。# z @& u; d) r5 E: N
虛寒體質vs.低體溫的不同
8 E, C0 K" ]5 R# ~5.39.217.77虛寒體質與低體溫看似相同，事實上完全是兩碼子事。一般來說，虛寒體質是指體表的一部分變冷，例如手腳冰冷，自己會有明顯的感覺。相對於此，低體溫則是指體內溫度較低，自己不會有「冰冷感」。無論哪種情形都會影響身體健康，不過相較之下，「低體溫」對健康造成的傷害比虛寒體質更嚴重。% N7 d. q, l- N, f' G
正常體溫約36℃／虛寒體質＝末梢神經障礙：手腳等肢體末梢冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h5 c; m/ `/ Y. M# T$ L8 _
正常體溫約35℃／低體溫＝中樞神經障礙：身體內部冰冷
) J# m1 m3 f1 R' [4 u9 c, z% |% s5 W& A& ]0 ^「低溫族」自我檢測／請在下列符合描述的選項打勾2 n" r9 I" c! ?6 T
□ 老是覺得身心倦怠、容易疲勞。
$ y& Q6 C$ |3 c7 d2 h; n7 X6 v□ 曾經為了減肥不吃正餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [1 c& a; a" D
□ 有肩膀痠痛、頭痛或便祕等任一問題。
# V1 P' f) g0 ]; h4 h; I: ltvb now,tvbnow,bttvb□ 觸摸腹部時感到冰冷、肚臍以下特別冰涼。公仔箱論壇, U' W- ]" f1 o1 O5 `/ S
□ 肌膚與頭髮沒有彈性、光澤。tvb now,tvbnow,bttvb) w/ h5 u9 U& K- Y3 U$ H( Q& u. z
□ 早上爬不起來。
+ f( h" R* H" \4 V9 U1 w) O, L( u□ 一到晚上雙腿1就會水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t1 ~0 L' E3 Y* ?
□ 吃很少卻容易發胖。5.39.217.77+ i# s- c3 n6 p0 B3 r
□ 動不動就感冒。5.39.217.77$ ~3 W0 L! e+ j8 T4 `
□ 脾氣暴躁易怒、容易情緒低落。公仔箱論壇' z; j$ j5 b1 C
勾選項目越多，代表你可能是「低體溫」危險族群。 |
發表於 2015-1-17 09:20 AM
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