身體不舒服卻找不到原因，多數與「自律神經」有關。現今正常體溫低於三十六度的「低體溫族群」越來越多，大部分是老年人和女性。不過，這不表示年輕人與男性沒有低體溫的問題。因忙碌導致運動量不足，再加上生活環境、飲食習慣及壓力等，現代生活充斥著讓人陷入低體溫危機的負面因素。醫學證實人的體溫下降一度，免疫力就降低三成。身體與生俱來的自然治癒力也會隨之下降，不只變得容易感冒，還會出現過敏症狀，或是感到不適遲遲無法治癒，難以維持健康狀態。
9 L1 q# k% w1 j8 h5 t; K公仔箱論壇現在醫院的門診病患，有七成左右的人是因「不定愁訴症候群」求醫。不定愁訴症候群是指原因不明的不適症狀，與自律神經息息相關。人體遍布許多神經，連結腦部且貫穿脊椎內部的「中樞神經」是所有神經的根基，從中樞神經分支出的「末梢神經」布滿身體各處。
0 {7 H3 Q3 Z, u/ P公仔箱論壇末梢神經又分成兩種，一種是由將刺激與感覺傳達至大腦的「知覺神經」，以及接收大腦指令活動身體的「體性神經」，負責控制手腳活動與眨眼等動作。多數情況下，人可以透過自我意志控制體性神經。
% h5 @4 o& F3 k* h ]3 h( A* j5 i公仔箱論壇另一種末梢神經則是負責調節呼吸、血液循環、消化吸收、荷爾蒙分泌、調節體溫等生命功能的「自律神經」。自律神經不受個人意志控制，但我們的呼吸與心跳從未休止，就是因為自律神經不眠不休持續運作的關係。5.39.217.77: a5 X3 j0 B' M4 ?; ~! g B
自律神經失調造成體溫下降 「低體溫」就是萬病之源5 m3 S- j' K0 R3 X
自律神經有「調節體溫」的作用。一旦自律神經失衡，人體就無法確實調節體溫；也就是說，只要維持穩定的自律神經平衡，就能維持最適體溫。值得注意的是，當自律神經功能異常，便會引起血液循環不良，導致體溫偏低。長期睡眠不足、工作繁重、精神壓力大的人，很容易因自律神經失調，產生各種的不適症狀與疼痛。千萬不要小看「體溫少一度」的影響，不改善低體溫問題，自律神經失調就會引起慢性的身體不適與疼痛。隨之而來的免疫力降低也讓人容易生病、代謝遲緩、提早老化，百害而無一利。tvb now,tvbnow,bttvb# z) p. y5 x0 S( X
虛寒體質vs.低體溫的不同
n( R' Z9 D( Y1 h9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虛寒體質與低體溫看似相同，事實上完全是兩碼子事。一般來說，虛寒體質是指體表的一部分變冷，例如手腳冰冷，自己會有明顯的感覺。相對於此，低體溫則是指體內溫度較低，自己不會有「冰冷感」。無論哪種情形都會影響身體健康，不過相較之下，「低體溫」對健康造成的傷害比虛寒體質更嚴重。9 [0 m. c0 P6 ?1 z
正常體溫約36℃／虛寒體質＝末梢神經障礙：手腳等肢體末梢冰冷
& @4 r" t" K( {7 S6 d1 [' u# _5.39.217.77正常體溫約35℃／低體溫＝中樞神經障礙：身體內部冰冷
. q2 d t0 j( g9 ^. i7 Q$ g. M「低溫族」自我檢測／請在下列符合描述的選項打勾. y* C% b5 W5 q1 f
□ 老是覺得身心倦怠、容易疲勞。
$ n! G$ l1 r O/ A- s□ 曾經為了減肥不吃正餐。5.39.217.77; D. ]1 v R+ R* W
□ 有肩膀痠痛、頭痛或便祕等任一問題。
]; D6 ^, i+ i" e□ 觸摸腹部時感到冰冷、肚臍以下特別冰涼。: l) D" I+ b* b
□ 肌膚與頭髮沒有彈性、光澤。
" Y' }. h0 L- c3 w9 E% q3 }tvb now,tvbnow,bttvb□ 早上爬不起來。公仔箱論壇9 a5 P# [5 V) h1 {$ d4 p
□ 一到晚上雙腿1就會水腫。tvb now,tvbnow,bttvb) k' ] B. u& g- m7 o; i& i& d0 p" x
□ 吃很少卻容易發胖。
4 o5 {. }, ^, U* X1 N□ 動不動就感冒。3 h2 Z1 E9 i# w V- ?& b4 X" I0 O
□ 脾氣暴躁易怒、容易情緒低落。
! t! N: m- V3 B+ T, X* D5.39.217.77勾選項目越多，代表你可能是「低體溫」危險族群。 |
發表於 2015-1-17 09:20 AM
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