( p# {! ^4 }/ y+ g/ {8 p* d, |5.39.217.77
. O* v6 T9 [5 K* _* v, a+ T& w" f& F4 W1 w0 C$ j, r! N @
 | 天天到市場買菜提重物，讓媽媽叫苦連天。
+ Z: N4 }# o! r7 X9 b5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) m- B ~3 ?7 {; M7 G3 t: o/ q* {) Q
|
|
今年63歲的阿珠已經當阿嬤了，她長期以來都有肩頸痠痛的老毛病，因為住在5樓老舊公寓，年輕時為了方便省事，總喜歡一次買很多菜，然後硬提上5樓；年輕時身強體壯，總想一次出門採買，能買多少就多買一點回家，但隨著年紀越來越大，近年來她經常肩頸痠痛，且從肩頸一路痛到手臂，讓她若不堪言。阿珠這種情況已經持續好多年，這讓她現在沒辦法天天買菜，也無法一次買太多。儘管已經很小心、少提重物，但手臂痠痛的問題卻不見好轉，有時還會整隻手臂僵硬、痠麻，嚴重時甚至連煮飯的鍋子都舉不起來。
6 B. b( H9 h& S& B
8 b9 ?2 D8 H+ A9 i/ C5 Y公仔箱論壇她聽鄰居親友建議試過熱敷，但都沒有多大作用；鄰居太太介紹特定廠牌的痠痛貼布，但她貼了也只有短期紓緩，隔天手臂肩膀又痛了起來。4 C J0 [1 r/ G6 e
公仔箱論壇1 p& w% g" n" O5 e3 V
除了煮飯做菜時拿不起鍋子，阿珠還發現，最近她拿東西時，手會不自覺的顫抖、無力，讓她最近常打翻鍋碗，幸好不是打翻熱湯，否則後果不堪設想。
' i3 Q4 Z3 d) W8 \) [% B# R$ v: u! e7 ] V3 V
阿珠平時都有固定運動，大約每周有兩天會去做瑜伽，清晨還會和街坊鄰居到公園做外丹功，但手痠、手麻情況並沒有因為運動好轉，反而更加痠痛，且痠痛感覺從脖子延伸到肩膀、手臂，有時若特別累，同側的腰部、大腿好像也跟著痛起來，半邊身體都不舒服，坐也不是、躺也不是，難受極了。tvb now,tvbnow,bttvb# v1 A- a V$ W, M' d* m- l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v3 C$ {$ L: G, a; ?3 t0 s) j
一起運動的朋友提醒阿珠「會不會是長骨刺？」、「那個好像要開刀耶！」嚇得阿珠心煩意亂，直到阿珠覺得做某些動作時，手已經不聽使喚，才驚覺恐怕不是運動傷害這麼簡單，阿珠的兒子也立刻幫她掛號，想好好檢查究竟出了什麼問題。
: P7 r4 h8 F9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n" ~( R6 @* C* k
小叮嚀
/ c) @1 D4 ^: T& q8 v/ r) q* l5 |' B1. 平時姿勢要正確。8 Q C u* S- ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B m# Y6 @5 z
2. 避免久站、久坐、維持同一姿勢太久。
( `) i9 M/ S+ L5 m8 B! i; U+ {6 Z
+ x( u9 ~- i. P2 w% L3. 避免長期、長時間提 (搬)重物。
& M; t3 u. N1 W; t7 c' T/ }4 `/ @' V* z# H% }* o6 [
4. 若肩頸痠痛維持幾天都無法緩解，應立刻就醫。
. K4 j. T, B: z( R8 B+ s J( t' N `; F& x: K
5. 長期脖子痠、下背痛須留意。
# J5 c P, t9 H( y' N( J O( n* C公仔箱論壇
) D: ^, M! H: Z4 S* Ttvb now,tvbnow,bttvb |
|
發表於 2014-11-4 07:56 AM
| 