本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯
7 k+ k) S. J- Q: s: j6 F# s V X5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]) z a2 t" B: @9 ^& J- V0 F! t
相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。 公仔箱論壇" H8 t0 p% b% q6 [ i+ F h7 c
公仔箱論壇2 Y& X d! @( @7 J5 X- f
肥胖原因1：长时间久坐公仔箱論壇7 K; ^4 ^# F: }* f5 r+ g
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。' n- |0 n3 t) h# ^( _9 d
对抗招数：
& t6 t" N- S9 @/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。
4 q: j1 O6 {* g5 ]( O" P" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {" U4 y) b( p6 N- X1 l 肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O" y$ f- }/ J1 G; I1 P
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
% P) _1 a. w% y( S5 { 对抗招数：tvb now,tvbnow,bttvb' J% D [, q1 `/ |# H0 n8 G6 A E
可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！8 }% a5 \# n% A! V
9 ?2 d8 S! g7 M0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肥胖原因3：裤子尺寸不合公仔箱論壇4 s1 ?% o5 A4 b$ \0 u; U
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
3 X* f$ K1 W7 `2 X7 c& i: j公仔箱論壇 对抗招数：
1 g/ W; B4 x9 d1 h3 \ 应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。
/ N. V2 g# e! ]* ^( B5.39.217.77
( F# p" \6 A; H8 F6 f 肥胖原因4：长时间站立
% r: U. _6 P) z. x1 P! q9 Z; W7 r& j, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。tvb now,tvbnow,bttvb1 J j3 q7 [3 D( X1 R/ k
对抗招数：公仔箱論壇. Y7 p3 U6 e. i( z+ [0 N
泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G9 h) M: q* y% S
- f8 b1 s+ c' r. p4 j8 T) s% ]公仔箱論壇 肥胖原因5：饮食高热量、重口味
* \- Y) r1 C% u+ v& {5 v+ E5.39.217.77 大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
9 a% D5 [- k2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对抗招数：tvb now,tvbnow,bttvb2 h, H, T* e8 ~, m( `
控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。
6 Q# P1 c2 J, J8 t7 O7 F
3 V, |" F) y, ~; v4 M/ y5.39.217.77 肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
' L4 N2 [4 R& c1 y9 E5.39.217.77 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
3 }1 c; E/ |# {8 J0 f; D/ q% \/ ^, S9 X 对抗招数：2 R% n) x% n1 n, Q* l0 P
按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
| 