: F- x8 _# I: q2 O1 R; m- \( X: @時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。公仔箱論壇# |3 u& }% c S
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
6 @3 n% q/ Y- O* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 g' h, G! H. c O# g; r
黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
2 a* t: B0 u @6 {因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：0 O1 W: ]# ~: i: v
【除斑依3大體質調理】( m, k8 e* y& R! k2 T! ?4 h/ B# F9 ~2 K
【體質1／肝火過旺】
" k$ b1 g0 z6 y2 n' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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% x% Q/ u2 Y& D+ g7 J% M 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。& ]$ y7 c$ A+ D4 H9 {/ c7 O
+ ?9 @9 q% c- {% A+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★桑葚菊花茶5.39.217.77 i. s6 p" `; o8 p
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。5.39.217.77$ A/ D# p" \ E% K5 _+ v, T/ ~
做法：
* h& t# b+ K+ f4 a. [5.39.217.771.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。: [$ ]% s9 I: i9 ^" z7 z
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。公仔箱論壇# V; K; y) b! J+ k u. f
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。5.39.217.77; {: Y ^5 o# B9 [: c3 U6 s
效果：
/ }; Z/ B) x+ B8 o: \7 k9 P4 z5.39.217.77桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
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不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。( ~: I% H/ I% w. r" l- Z
【體質2／腎氣不足】( e# H8 j( h5 }% k# l& a
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。5.39.217.775 g8 g# T& a5 U2 {/ M: @9 t7 z: T) V
★山藥玉竹湯0 r: J! C% i- Y* S3 t( ]' J
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
" d* B" I* E2 y! g/ P* V做法：; R9 D7 r9 k7 m7 H$ F
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c* i& Y# t, P
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
t& ?) z. T: O+ [: x9 P) o9 F2 d/ W& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
* m- q; e: R6 t! G" T$ ^& h效果：公仔箱論壇/ c# a z$ G5 X
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
8 L; P0 L: z h) }/ m【小提醒】：# t# Z- `8 p6 L: P: ]7 Y' Z
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
+ G) J& ~2 o8 R【體質3／氣血不合、血瘀】
: a& z% w/ \/ Q# q; x0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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★黃耆當歸雞湯7 D, v& F! N5 I9 Z* l
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J) ^8 p" [4 Z# P: x6 h% d/ a; a8 ~" W
做法：
0 B. O9 D: E& p( X公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。5.39.217.77" o. Y0 X0 y* t
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。2 x$ E( O+ |: u: ^6 M
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
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當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
; q% I& h' n# g* F: f公仔箱論壇【小提醒】：
! V4 h; g% t/ S. q4 z* a' R5.39.217.77由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。0 e. o9 O9 f; h8 e) Q4 ~& b
【中醫師小叮嚀】：1 x! K8 k5 P. ^& c1 N
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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