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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d+ c# k r f! l5 @
/ o; P: i" n" u% z' } 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。- d0 y4 s- b0 V0 m% ]7 I
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
: \* j7 O, H4 t& K; Z) Ytvb now,tvbnow,bttvb因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
3 i# d, y/ f, Mtvb now,tvbnow,bttvb【除斑依3大體質調理】
9 x F1 N9 l5 i( D& T) f: F9 z5.39.217.77【體質1／肝火過旺】- V' c% C7 ], j3 x
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。- [; m- M/ C! S8 c9 B
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。5.39.217.77. W, Y& p4 x: H* v6 ^
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★桑葚菊花茶' z# S4 h; e x8 Q2 r
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。5.39.217.77" h* K3 E5 N4 W/ _5 u; m8 }
做法：
+ O" I8 p- \* K6 s% K公仔箱論壇1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。" H' r) k6 q8 o) E# }! _
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
% Z/ v" j4 m1 g3 o6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
2 ^7 V+ ~& j9 T. O- R0 H2 V4 w6 ntvb now,tvbnow,bttvb效果：
; @8 t6 t: |& P5 K桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
2 @) f8 f0 ^( S% Q" K$ k K- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：公仔箱論壇- b% S4 b" p1 I" Y: F, S- O
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?. Y8 t$ t3 U2 L
【體質2／腎氣不足】
3 r! ^2 @; g7 |使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。& I( |" r$ e' d' B
★山藥玉竹湯
1 W; ~- n- p4 l* V p材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
: n5 x7 Z) b, T做法：公仔箱論壇/ M g; P" U0 { [+ t1 I
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
! _5 _) y" y( n- ^6 D l( Z. H2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
9 i" q( B7 m- T* A* h( Z公仔箱論壇3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。' B# {9 Y4 w- j% D; M L7 a
效果：
% j% }0 |# o0 c/ J0 l- C4 ltvb now,tvbnow,bttvb山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。3 D0 @0 a: ^- @! a, z, u6 f) T
【小提醒】：
1 U# ?) c( {; n$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。5.39.217.771 |( N9 a2 n L7 h$ F
【體質3／氣血不合、血瘀】7 d% \( W6 ]2 i* d& v
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。, F5 _. I4 S2 A$ V9 g( |4 D
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。 N. V2 r3 Y: G5 r
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★黃耆當歸雞湯
7 U" N' z3 Z; L1 H公仔箱論壇材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c& C! Y. \9 C: v4 @- k4 k/ x* d% J
做法：% f# n7 n5 U* `4 V% w8 F
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
1 m& x/ A, P8 N! W3 s' wtvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
9 D6 D0 E5 X2 D- F3 P3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。公仔箱論壇9 d- b9 N: Q0 ]+ E( g @
效果：tvb now,tvbnow,bttvb$ N+ i3 a2 I7 A3 O0 c0 T4 W
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。# g$ J" ]6 O* p& }
【小提醒】：
/ _ S( P9 h$ z0 s' j2 R' m- D5.39.217.77由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
- ~, g& H5 r2 n: W$ ]" F8 F, l$ g【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb8 t8 ]! X6 X7 x
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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