[健康資訊] 秋天除斑怎麼吃？視體質調整

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# G7 c" z; [2 @$ ?3 y% ^; O時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb! J+ z8 ?0 P* j8 }( S9 x' t 8 G- H" K* V& K0 m' f; L2 K 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。 . R, c- b/ l; Y. N; p! \( vtvb now,tvbnow,bttvb5 H4 N2 q3 y6 u 黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。 ; B: e: P. @0 T5 @/ I$ a: y8 I! D3 o因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理： % c- W1 \9 z  T( }9 @% e3 Z: }【除斑依3大體質調理】% R/ B& H; A2 @! ^$ g8 Y# F" l' e# s% ] 【體質1／肝火過旺】公仔箱論壇: R3 J0 i7 L/ t) ~  \( i; ? 此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。 + ~2 ~- C* ^  u5.39.217.77 & z8 q. ]0 k# N5 v3 rtvb now,tvbnow,bttvb桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。公仔箱論壇. J3 d3 q. m0 b6 z3 H0 r7 N" X % a4 L: J6 S% [  N& M/ [" h ★桑葚菊花茶 7 r0 `7 _: [0 _5 ]材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。. O  U( o+ a  k/ p 做法：5.39.217.776 D9 {, \0 s# r6 z3 X7 a8 T8 w 1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。 5 v% U% Z" |7 e8 V0 h0 l7 C1 w5.39.217.772.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。 ' m. G6 j1 k4 a; N3 {$ d5.39.217.773.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。   O( O! Y6 r- D效果： - }7 k9 h& D. k0 u桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。& U& j( d8 z# @ 【小提醒】： # I2 N- D! ]- ?& ^0 O0 ~不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。 + N+ {. M# \1 @1 s8 F3 \6 v: a) G公仔箱論壇【體質2／腎氣不足】 ; b' W+ k, v4 l使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。 - O% k0 v' Q) }, ftvb now,tvbnow,bttvb★山藥玉竹湯公仔箱論壇' e1 M2 x0 C  x6 b; O* P8 ^5 H 材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。" K& i' [) P6 Z5 v9 i8 o- j 做法： $ \' l6 s- W3 }, f5 b( S+ |9 V3 ]+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。公仔箱論壇2 ^: {) F* m" z  R7 i 2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。 . h% e" P/ W/ a2 @! Gtvb now,tvbnow,bttvb3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。" E+ ?1 V% j: ?  U7 A' I$ ?' a' Y 效果：  {5 M% a1 l* H8 k) Z  g 山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。 5 B: G# a, O$ O5 G& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：公仔箱論壇- j# r! R9 ^* c 一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。 & c! v- G+ ^: Q7 t公仔箱論壇【體質3／氣血不合、血瘀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T  o+ f5 A1 | 這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。 " |  ^+ c/ @" S4 }+ z0 c; H  ]* |公仔箱論壇 , a/ Y9 Z6 N* W  U6 e5.39.217.77黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。 5 J4 [2 C+ F. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 ^3 s8 r; ~- N3 P★黃耆當歸雞湯公仔箱論壇2 h+ _$ c4 c- l, \+ i& N  q 材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。公仔箱論壇1 [* h" D& Q4 n9 l. U4 f: n; e 做法：# o- |/ i) c9 k 1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb; W' y6 O# d/ Q- k6 F2 w$ P 2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。 4 A7 d  A3 P- _公仔箱論壇3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。 2 A2 F8 c0 e# K7 d效果： . s- V5 a  C, ktvb now,tvbnow,bttvb當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。 * z4 @2 ]" v- ^% w  l% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：公仔箱論壇0 i; p( q* ~! R+ A4 \7 \ 由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。tvb now,tvbnow,bttvb9 {$ _" E8 {: X) N2 O 【中醫師小叮嚀】：6 N( \! |5 i1 Q. h& S 黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。 + a& e" {+ {" V6 @. ~: Y( Z1 d: ?公仔箱論壇 : x- Z9 W3 O# J  Y9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。