[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

5.39.217.776 Y/ x2 L7 c* D- g4 g 1 h. d  k2 m5 ?# @. K. ? / l5 ]) t+ c9 ?1 v5 {$ j+ v ( X  C" N: \2 E4 U5 s1 }# c+ F) m2 R「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。公仔箱論壇  |( B1 r& e# @' |3 m7 ~) T3 D 3 k9 a$ x' [4 T+ d" K* y 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。) |( ~0 R% A* w/ a, T+ O tvb now,tvbnow,bttvb1 {% X2 N+ t/ x 台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。 ' a0 [' r" e8 e7 o% o5.39.217.77 - d5 w4 h' p, Z) @$ v: s) I4 C! @5.39.217.77邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。tvb now,tvbnow,bttvb' I8 d/ [. p+ Z' o( T 5.39.217.772 P# c( g$ ]/ X. Z: s& | 民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。公仔箱論壇4 _6 J3 s. N7 G1 o ' x0 g/ D" W$ |; I 邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。 ) m& Z# w2 I9 ^; t" x5.39.217.77 ; `; n3 |0 N3 p  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。