明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。公仔箱論壇5 y( j, k/ w) J% A! {
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K e' m7 h" }. p
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。tvb now,tvbnow,bttvb6 S' X1 C0 P" G
. I. w7 O& F# z$ O( L; OChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。5.39.217.77* X. N3 N- L* G' w- [. O
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【大腦瑜珈示範】
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: x+ j6 T! _2 [* T) F' ]* B大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb, }1 f( l- j0 y3 T* c" b8 G
5 o6 v+ M3 ]% g* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E5 o$ R9 o* b) R4 {3 p+ Y5 s
1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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! ~& ?/ W: V; y2.讓舌頭頂在上顎竇。5.39.217.77" E# L8 m* i) f6 O. u- e
5 y' j7 P. t; R" c$ Q1 ]5.39.217.773.雙腳站姿與肩同寬。tvb now,tvbnow,bttvb9 F; \9 ^2 g# x- g9 Q2 e0 a- B: @( }
! {+ w9 |' l- d1 Y7 Y/ ^( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.左手臂拉右耳朵。5.39.217.77: K) V6 a- f; R& M% E% p+ J5 U
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5.右手臂拉左耳朵。
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/ k. U8 ?9 T' n* z M, `3 R6.深蹲時吸氣。
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0 ?0 I" O- X4 h5 n. W6 K% m5.39.217.777.站立時吐氣。tvb now,tvbnow,bttvb2 h& R! v( n+ s' @3 V. o7 D/ ]
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8.重複6、7的動作14次。tvb now,tvbnow,bttvb$ h$ H2 D, Y. @
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。3 X( H5 X+ Q, o" B# ~+ l
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【小提醒】：
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9 m& J, q# E2 d3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。公仔箱論壇: y' g9 E( [6 U7 z6 f* p
8 Y# p. ^, U$ p' \5.39.217.77https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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