明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。+ v5 B$ [; ^3 m0 F$ k I- p
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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* k9 {4 y: w1 f4 @$ Y- l什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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/ B, L, d7 I; C2 ` K$ J) \5.39.217.77Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o4 j; h! @6 b( c
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8 \, m7 E; S8 M! u1 K3 N1 m公仔箱論壇【大腦瑜珈示範】
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。公仔箱論壇0 @' K( V' Z- }) A* V1 i7 d$ B
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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5 ~: {5 a' U. Y, Etvb now,tvbnow,bttvb2.讓舌頭頂在上顎竇。5.39.217.77, E+ q/ \ T- s9 X% G0 B1 T
; h6 w: U# O+ g4 s: U3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙腳站姿與肩同寬。5.39.217.772 C6 D" c. ]+ c! l* p
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4.左手臂拉右耳朵。公仔箱論壇5 W* N% G. \3 D! r7 E
7 S$ I6 r# T1 B# k: W2 }8 m, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.右手臂拉左耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u; j& v# W% i# l( @/ _/ b
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6.深蹲時吸氣。
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" F2 L' S; I' v+ K5 b7.站立時吐氣。公仔箱論壇# s8 B3 M' y% m
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8.重複6、7的動作14次。5.39.217.77. L, q( Q o( V+ s
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。' a R7 E6 L+ ^0 l; V( s
. i' r6 _1 r3 \/ H" P1 u; C! q/ ]. `5.39.217.77【小提醒】：
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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& c$ u. e; a# s; B' q6 }* T7 W1 F8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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