! q- E# |; \1 x& _7 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P G( x E+ E. j5 b
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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。公仔箱論壇0 o7 M8 q" l+ F4 Y
" r2 z' ]; e) [9 L, l R' q& I例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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* V2 G/ G; S( ^- T0 P/ t5.39.217.77研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項公仔箱論壇 D8 f9 F$ J" L* D8 O
公仔箱論壇 {6 m9 x2 H- t2 s- O8 t0 Q& ?. C- L$ E
1.避免高衝擊性高強度之運動。
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" S/ h$ Q, y4 K* W* F0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。tvb now,tvbnow,bttvb% S8 u0 \" b; N
3 {0 g; w; V4 I3 F# V3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A: N X/ x% M) W
8 o* D2 G5 Q( h6 f4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪5.39.217.77& X" F% h H: y1 H; _0 {9 i: F
5.39.217.77# C8 r3 b. D0 j5 l2 {
5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。tvb now,tvbnow,bttvb% C/ j6 M( q t' J
4 b8 }9 L: y" a/ u+ K6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。5.39.217.77) C) z% o2 s% v8 O) T9 s8 w
% p f0 C5 Z# [5 I6 U8 C' g" \# P7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。: L0 j5 |$ r) `: x7 B& ~3 h
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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