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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。5.39.217.772 Q6 f( ~8 X, E" _' j( F
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例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
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6 j" |9 t* v2 s4 ^$ p9 {公仔箱論壇建議糖尿病患之運動處方與注意事項
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1.避免高衝擊性高強度之運動。公仔箱論壇8 [. O9 V) s2 L7 m' H
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。公仔箱論壇) c0 W2 v# S. l
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j! c& {) ^4 |) V+ T0 c- P6 x
( T' `) S+ m' |& A4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪* j7 t0 _8 n) C0 d- z
4 F- ]+ ]. U; c: g8 U p5.39.217.775.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。公仔箱論壇3 z- N9 G0 D+ @! f# f
- ^, D0 |, g9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]; ?6 c0 z$ ~, Y3 h. l
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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