最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。5.39.217.77& T- t4 c# ^, ~% z
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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! e f1 |" E' s' t @5 s; s1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
% ?, P$ A' K6 h: Atvb now,tvbnow,bttvb一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，tvb now,tvbnow,bttvb, d, j- Q+ Z$ @" r: H. M
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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/ k7 _3 S& ]1 w# [tvb now,tvbnow,bttvb2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，公仔箱論壇5 C0 W1 P$ q& e% R: z" D
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
( `& p" i, T6 e9 b) Ttvb now,tvbnow,bttvb可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，; K+ t* X1 B* x7 H% |
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
- } N9 d( B# ^為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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8 c9 Q% k o3 c' C2 R" {3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，5.39.217.77, p' O" q* ]9 o: Z
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，tvb now,tvbnow,bttvb) r3 |" [) `* E& M8 o2 N1 ~8 u
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，tvb now,tvbnow,bttvb9 e" _$ t* I, M* N2 P) d7 N- N
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
9 ^% w" j9 c; M* I& W西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。6 ]) W, Z1 a3 O' g' [) n) q; A" o
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d. x: {0 L# `/ k, j$ q" {4 o) i
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，5.39.217.77) ?" a0 B9 |. I' v1 v
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，tvb now,tvbnow,bttvb2 ]* |6 P7 w" U- `: C
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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