最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇' F+ I$ ]. ?+ }- x! i
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。) D# Z5 N% r! F' f5 u Y' n" x
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，tvb now,tvbnow,bttvb- j9 v3 F3 p) s' g3 U% _* K
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
: B5 }5 N0 v3 t5 c( K: K西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
( `8 g9 G2 k G* e7 z( D可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，公仔箱論壇* g' ^4 P0 d! e- t! J) J
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
+ q: n8 X( y+ g" B5.39.217.77為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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" [3 L8 o* ^0 g. E8 b公仔箱論壇3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
9 y& ]/ M$ i4 m3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
6 W5 i% Q5 Z% ]( _ j4 Y5.39.217.77一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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* e2 k0 y% J& T, @* @公仔箱論壇4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，5.39.217.77! B r( W% L+ B2 J
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u+ Y* V! L* \/ Q" v; x, t" {
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
% a: L. |; G1 z0 o( O公仔箱論壇初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。公仔箱論壇2 ?+ N3 m; {* @ [3 x3 v
3 U( E1 o/ ^. x/ b# q1 d+ p5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
/ u- ]1 b' f: m& h- N0 z公仔箱論壇試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y2 N/ u" r$ i$ k3 o
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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