最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。* `: }1 t+ [& `9 `# O. k* z
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：5.39.217.774 W0 h; G4 V/ J% r5 _1 j+ |% I
$ T8 }* v7 L1 T% K$ I- X1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb2 _3 ]1 q* `9 T) }8 s( ] U0 S
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，) ?& y; M5 g+ D2 X2 b
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _3 w K7 D, g; Y8 W5 G% i
+ C* l/ Z: C, _. K% d, ~% T2 _公仔箱論壇2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
8 [" m$ I+ u6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，' j, g# ~: i! T3 Q4 G2 m! \( `+ h3 p2 q
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，' @1 q4 k; S' d( o# ]+ H: k- T, E
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
Q4 I" R2 C- Y: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t- Y; k% m2 D$ o$ u4 I
9 t1 `' j& [4 ^, h# I( b公仔箱論壇3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，) r! V' |) v D3 O; f1 j
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
9 s0 M) z; k9 q9 X( s. e公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。" M3 m% F2 h Q5 R1 B% C. b5 F% {
* s0 G6 Y9 A) X) n: u- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
" g' |' E( j: M4 Z0 `: {公仔箱論壇所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
3 x4 y/ x4 J1 A8 N6 v: G西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
2 e0 w) t9 d% _) d0 U9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。3 [; [1 q5 @# f2 W8 Q; ?; @5 H7 l
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，! i8 U2 c- g( V
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，tvb now,tvbnow,bttvb! |" f& G! M Y9 s6 G/ R
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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