最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
; p* y4 E6 n5 C' Atvb now,tvbnow,bttvb這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
& }0 `; ]: h% W4 i* A# c
# ^! z9 r R+ u! ^' jtvb now,tvbnow,bttvb1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
6 h$ `: z# r4 K/ l# V; F5.39.217.77一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，5.39.217.774 x6 Z3 B* A: V" |) B2 V9 C
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
4 n5 d2 j% R) @9 n: u7 U: }0 C3 I8 u) ?# F) U
2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
% g! Z# R) J1 Y+ v6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
4 x0 | d( C1 g' O公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，5.39.217.77( y- q( `6 {/ q# }
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。公仔箱論壇+ `& s# ~5 }; S
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W$ @7 T& e, s5 ~. K; z
* z: j, L0 u! \/ P- }
3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
; d/ I8 m; o9 l/ W7 A公仔箱論壇有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
" j/ T% F# G* l+ ^" r: T0 F& N' y3 J一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
8 ]% ? V" Q( @) s: @/ btvb now,tvbnow,bttvb3 H; H3 e2 m& ^9 ~: L# a8 c% J4 b; V2 t
4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，公仔箱論壇" g( {3 o# E- {3 L& M4 W- I
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
0 b2 R: [# G! W/ y/ [6 p8 Stvb now,tvbnow,bttvb西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
. Z, N: q8 C, P1 f) h1 E初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
5 ^. R P0 @, |6 X" [6 {3 E+ H5.39.217.775.39.217.77# Z1 n$ ^! T$ A# d1 D) E6 m
5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
' ]6 ^- j' S$ z; ^& h試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，tvb now,tvbnow,bttvb7 }4 _$ G# a' K" \
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
| 
