最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
' |6 B! r- w8 k1 [; K* S. A" s這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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. y2 x! d" ~" \; k( W# F7 d公仔箱論壇1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
# |% M9 M' _! t% k公仔箱論壇一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，5.39.217.773 j0 r6 `% D* f' Z! v9 m
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。tvb now,tvbnow,bttvb. h+ G6 A" a" Q2 ~( C
! W: h: F3 l s9 |公仔箱論壇2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
: r Q8 d+ ^+ e! ?: X7 D3 ~+ q% @tvb now,tvbnow,bttvb西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，2 s7 J% L1 H! |! h% k
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
2 |! G0 t! i' S+ M o5.39.217.77中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
$ F( Y5 j+ [; N* Q) x6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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. L& T- i b& e, Z+ ttvb now,tvbnow,bttvb3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
6 m. b, @3 h( L有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
- h$ L V2 ]( \一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。tvb now,tvbnow,bttvb/ v0 M( p' H+ F2 I" U
; u: z8 M# w; w6 x7 A4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
6 v( D; T; a' K/ Dtvb now,tvbnow,bttvb所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
& J, C \9 b( A8 p4 {% q西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
# U/ ^0 `9 W: B! B' X! e; A公仔箱論壇初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
* N R9 X( W# e公仔箱論壇試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，5.39.217.772 C9 Y" k- N1 j$ ?; [$ G
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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