便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。* |& L1 U1 u& o! i& Y8 _ }
; u) Z) m# o3 A8 ~* m! z& }% n公仔箱論壇從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
4 L9 T4 b! }, \& \' A; vtvb now,tvbnow,bttvb
3 G6 |8 i9 L* i# ~+ G3 r. H# U雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。# d: c6 U. ?; V
/ [0 X# T: |$ c- i/ f nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?! w9 }) O! s# B+ F5 W" F
5.39.217.77( T6 A0 @3 b8 d: n
中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：: u \) W3 Z9 d# V w. H* T1 u
% o9 H) @- t- i% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 熱秘
B! F4 ]0 M8 g% Z5.39.217.778 _6 \+ D8 z8 J6 S. U
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
, P) b' S2 D& j3 ?' Q# l公仔箱論壇9 a* X2 H/ I; G% K
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
% ?* @' i( f3 c, i
- t! t* t" J+ T, u食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
! c5 J; ~' R) Y Y9 T& P4 v- C, ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb ~ d! V4 _4 H7 R* u* |# Y9 T0 h
做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。tvb now,tvbnow,bttvb$ K* H6 | ^3 r! V/ z
) G( r, E' ]9 i! w) X' o- d) a. y
2. 寒秘
* T% R& I: ^3 P: I5.39.217.77
0 z% }* X, D Z) c2 R$ e; u9 d5.39.217.77徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f( ~0 r$ k- R% j! p, x+ E1 @
0 o9 r0 Z5 d" p, ^4 ]+ d常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
3 d& u7 ~. {) i6 q0 [, \
9 H( z; F) U* V5 B) m# `4 O/ x# z食療建議：肉蓯蓉首烏湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U6 V) z# Q& v$ H9 |2 I; x1 Z* E3 c
* p, a- K" _, g) t `! Q* Z2 F' z" q
做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
( \' N+ M/ K" K' @8 W; C& J公仔箱論壇5.39.217.77" B, v5 h. x7 H3 a4 R& f# i' K; L6 j
3. 氣秘tvb now,tvbnow,bttvb/ N' B* a4 @% G# h! L
* t8 A/ b. I& l& o' C" c7 b' j) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。tvb now,tvbnow,bttvb/ z' Y/ z* N3 ~6 _
+ o: W) z4 m! E1 r+ c4 M& X& S% [5.39.217.77常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
+ u& f- F/ N$ W4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 a+ O3 U6 x: O# K食療建議：麥芽玫瑰花茶
2 y- ?7 F& C% A: ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 d# a# I9 M, Z* Q! P8 J2 k/ O; x* u
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。$ Y/ E7 J$ v) G2 o
/ C% P8 M' Q8 ~% h5 |5 a3 K公仔箱論壇4. 虛秘
) u+ Q" ]. e$ e1 q公仔箱論壇, T+ K$ _% {/ l* P2 M. g8 O v
此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：公仔箱論壇* ~2 J4 _% ^: v/ Q2 A
5 O! U' E/ { {$ Y/ f9 v3 Y3 j: q
a. 氣虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I) u$ X" i2 w# b1 u8 M6 X
5 |& u- f3 K# ytvb now,tvbnow,bttvb徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
6 M. C, z, g1 {& d- G* l6 A9 S% k7 y
( V, h; u( ~, v3 \8 T3 u$ A5.39.217.77食療建議：黃芪太子參麻仁粥# i5 ]5 P& ~( v2 _
# c3 S5 b7 {8 P5.39.217.77做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。公仔箱論壇+ L0 D7 p/ y" m$ A0 M
[! k6 i3 O" I8 o w! p- Rb. 血虛型便秘- a* \/ X, T1 I; M8 Y1 o$ H
' u7 f, b- J2 C# G3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。6 ^2 z, Q' a7 b4 q) s! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q( c3 l8 h5 w ?8 {
食療建議：首烏圓肉南棗茶
& g8 ]) i2 h/ u) a+ T" W6 q# U3 Q5.39.217.775.39.217.77# \- y+ j4 j2 k% w
做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
& j1 |4 v7 p* _$ a3 e. |( t公仔箱論壇
0 U3 m: d& a+ n( |: X& T" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 陰虛型便秘
5 {; z7 E1 e; p/ n/ o& l/ a公仔箱論壇5.39.217.77& i1 U* q! ^. ^
徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, \' o5 c% P b6 q! m! @% l: W- f! m
0 J) v# V' D8 d食療建議：兩地麥冬水鴨湯
4 b$ X2 T! z2 Y$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |! {' o+ P. q' L4 C+ R
做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]" z! M6 Q$ J m. H) K3 G1 _
tvb now,tvbnow,bttvb; r' c3 o# Q) g" S
---------------------------------tvb now,tvbnow,bttvb' q, p3 Y. L B7 N- k
. Q5 s7 H: n- X% C3 J$ c( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勿借助奶茶 慣性排便公仔箱論壇4 e) J; j6 w4 ^: E4 [: w' u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u( U/ n3 ?1 c. T1 n7 l
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。公仔箱論壇2 ~ P' H$ [5 m" Q6 G/ O* L# R( Y
+ n; @8 j8 P# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
( R' e& j5 o: q; o* D% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X" p; o- a$ ?2 r2 w6 T- @7 Ktvb now,tvbnow,bttvb按穴紓解便秘
! `/ h& i1 e% g+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 m. b9 ]& S# U( m2 c- T# n以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。5.39.217.773 y! ^; {1 R, t. K7 n
5.39.217.779 @0 K' J0 d5 ?+ M( d
‧足三里
, c8 a, r4 Z: y. i* B/ x& P5 M
: B' C0 J9 [$ {. \& y1 `5.39.217.77取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。5.39.217.777 ?* P0 {/ P, U& [7 R
tvb now,tvbnow,bttvb/ a8 j" Z; D' T+ b
效果：健脾和胃理氣。
8 F/ _+ c7 [- w2 O3 z$ o gtvb now,tvbnow,bttvb2 j( N; \: G) a- ?2 V
‧上巨虛
) e6 ~3 [8 y, X' [. U7 w/ h3 p9 b# X
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
3 I3 z4 Y/ t( x5 {! g+ ]$ _& {0 y! i0 a: _6 U
效果：健胃理氣通腑。
- |5 y7 @% A; K8 X$ W0 f C( X8 Z公仔箱論壇
$ W- M( N( z# D/ _6 W- B$ |‧天樞
1 Q- m5 T. o" Q+ y$ F1 ]5 m( Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( H: w) {; p2 t# _6 C6 ^6 r2 s
取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。% V* Z3 c/ ]9 R, q' H
. }4 z' i) a: h+ a# d, R1 w c" \2 s% @公仔箱論壇效果：和胃導滯通便。
2 s9 p* e f2 q0 F+ e& K2 X5.39.217.77
4 ]. Y4 y; e9 X& `5.39.217.77‧支溝tvb now,tvbnow,bttvb# U9 s5 r( Q" V$ Y+ ?9 k
公仔箱論壇9 k! [- g% w* ^2 h5 X( `
取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。tvb now,tvbnow,bttvb; Z* ~+ ]5 s" P' y% y! G6 r0 o
* L& [4 x/ t/ i0 z9 x功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
| 
