便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。tvb now,tvbnow,bttvb9 q4 f% e" r) P& ~& A5 O0 j. l6 h
8 E) I1 S' n2 I/ \& n9 N F公仔箱論壇從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。tvb now,tvbnow,bttvb# y( c- T7 e* O% V/ K
公仔箱論壇* }1 K& S% g8 Z/ {% q
雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
: x1 A+ l9 Q* N ?9 k* J! }1 j7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n# r; z7 e" A/ d: V5.39.217.77但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
9 a/ O, W4 T. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 V3 z5 w1 X$ h
中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
& V- v6 ^' Q7 J- U' B4 O
- n# q$ k. a7 ?- W. btvb now,tvbnow,bttvb1. 熱秘5.39.217.770 v* _! `; W# G! t6 b/ U
3 N% _( S8 x+ x7 z4 J/ a. ? otvb now,tvbnow,bttvb徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。5.39.217.77& {% s) M& {" g+ H! L
D* h% J4 c2 I/ W5.39.217.77常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T% @5 ^* X" w# R8 ?- o
- ^" G- }+ B5 \* c) _; [. p5.39.217.77食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
. t" Z4 x+ f. r4 l2 H
% l# ~6 o$ R* M5 d& M% _6 s8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
# h6 f |# S. ]; H/ n1 atvb now,tvbnow,bttvb1 f) A7 p) S4 [3 l* u7 A$ b3 q+ b
2. 寒秘tvb now,tvbnow,bttvb ^3 F! I7 h* a% [8 a
: N6 |4 U/ q+ d) u# v: ^. j
徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
$ C) z) K3 e: f4 Z) m$ B+ m! j5 ftvb now,tvbnow,bttvb
$ t7 O/ ^. n# R v0 _8 K常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。5.39.217.77/ q& I9 ]" M* D5 c7 q2 k) b( @/ x
3 k( w! f* O; b& y$ J) ]
食療建議：肉蓯蓉首烏湯; }3 V$ f6 d+ |1 [3 X# |: Y
: L# ]# g+ U+ Y2 Y7 e8 l* ]: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。) x! m# E- |& t. ]: G) _# B
5.39.217.778 ` d* i3 b; W- N8 i2 X% j; @ j
3. 氣秘
8 u" M7 ~( ]+ b3 a% v5.39.217.77/ t- _: F' r& v7 T
徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
$ E2 N( N2 H) _9 ^+ p) o. p公仔箱論壇
: C) o0 ?" s2 p常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。tvb now,tvbnow,bttvb( F( P2 R' L8 L! C7 i$ d
tvb now,tvbnow,bttvb, M6 T; `4 h( Y- V, P6 v! T, s1 j
食療建議：麥芽玫瑰花茶
8 K+ x, N& q' I B5 c# K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \5 r$ t# _9 d4 D2 X9 a
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。( M9 p: Z$ k8 K5 i
, P# N, q ^, J5 O4 h: z* j) }公仔箱論壇4. 虛秘 J- b$ o' m# ]3 c" ?; m
+ E. o: I: I/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
6 m- i/ _9 i, ]2 R
M: H: E. G1 ltvb now,tvbnow,bttvba. 氣虛型便秘
2 Z. Q0 l! `8 O; R7 k3 @3 z
) y Q: M( @! t. K9 ^; D- U公仔箱論壇徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
% O. X$ w: C* m8 f1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N% [2 @) y6 x# m1 r H3 }
食療建議：黃芪太子參麻仁粥
+ s k* D7 m' A) w' j- ~! U5.39.217.77公仔箱論壇3 \; X1 B2 n5 o& H) M9 D
做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb8 o% D2 y9 K( r$ j# s# v( o$ b
5.39.217.77( t: N. T7 o8 @' z( S
b. 血虛型便秘
7 p7 a; Q @ J6 F# v1 a6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `3 G, s$ H8 Z( ]- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
: `+ |; \/ p$ g5.39.217.77
7 V6 d7 E6 |0 C; U' o% p: ]5 U+ t食療建議：首烏圓肉南棗茶
' \4 l; E) o; t! U; g: E0 R, w, o5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb/ d) [6 x( U& z- C" n0 U, H9 e5 F- l
做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
- t0 k, V# a- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W3 }' D$ r) {! \tvb now,tvbnow,bttvbc. 陰虛型便秘
9 r F5 E3 C1 c% A+ ?6 z r rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! y# H5 x, S) P+ `公仔箱論壇徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I/ r# \7 J$ _
公仔箱論壇3 \+ R) Z/ C- u5 G9 D2 b$ @
食療建議：兩地麥冬水鴨湯
: U% |, a5 {- A* q+ ?; W# Q9 jtvb now,tvbnow,bttvb
$ U! z/ I4 M2 ]( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。公仔箱論壇6 h6 d, ^5 f4 O3 m9 ^$ x. W' c
i% ]+ o" a& |---------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j% W6 b7 x9 P# I% Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n o c: C" y+ k9 T- U: G
勿借助奶茶 慣性排便
! h3 k" w; M4 t" k5.39.217.77
& h7 [" T0 B5 B+ {0 T6 U; L不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。! v- A6 o, N4 X$ o8 h: g1 @& s; b
2 U6 p# S7 j/ E0 e5.39.217.77﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
: F" g; \, {2 H4 P# j; V公仔箱論壇# D' ?, @3 K ]9 ?' f8 c$ n
按穴紓解便秘公仔箱論壇2 P+ m, X! y6 V" c+ O
# l2 X$ @$ V8 J# I5.39.217.77以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
- m' E. G# ~2 N$ Q! L8 {& P$ [6 Q0 l! m
u& l" ]8 P+ f2 U @‧足三里
$ ?( Q0 w I' ^
: P- r7 p! n& g& d& b: G4 b公仔箱論壇取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。公仔箱論壇3 }4 V! v p; N
4 w2 ^6 E! x2 J" O: k; p- X5 y& `效果：健脾和胃理氣。
( `/ ?3 W* u- H+ \8 E( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% Y3 b$ s( \) q+ T3 H
‧上巨虛tvb now,tvbnow,bttvb d% ~- f$ m, _9 z; W
$ _& f5 U/ q8 ~# y" D' X2 W; [
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
: s5 O% p2 p! U3 g y+ ?5 s+ |. s! X) w* H2 c& t) T
效果：健胃理氣通腑。
) S- \, w' [( H3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' b- P6 b2 ~% d2 }
‧天樞tvb now,tvbnow,bttvb- B ~' q* ^. {8 e6 @: A+ \
公仔箱論壇# _/ p- `# `% t; M4 m: Q" B' p
取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
5 `" k& T" N5 y% a4 U! p5 m) y5.39.217.775.39.217.779 x% ]. a3 I; M; c9 {& W
效果：和胃導滯通便。公仔箱論壇9 j, h$ e* [! J' j$ W
5.39.217.779 @( J% |0 ~ |1 p
‧支溝
, G1 O& i+ P! \* S7 jtvb now,tvbnow,bttvb
$ [) G/ t* S8 l* O5 w l/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
1 q% _0 E7 u w3 ?( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L: E9 L9 e( S& s, q! n2 s
功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
| 
