便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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1 m- ~8 r. e4 }2 Y9 k0 p& u從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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( o5 k. C2 t' c6 g5 _2 W: |$ F公仔箱論壇雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。5.39.217.770 B9 ], x9 l# C2 T7 J
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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7 p; m1 p9 f( G, u公仔箱論壇中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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1. 熱秘* e0 |% \7 \0 v5 G! d6 x
* K3 h" l- m) C* \: c/ H2 h徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
1 G2 W G1 F4 [# u- h% I/ t% i' Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 @/ n! v7 g( I3 J1 m# V
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
3 x9 _ t. ]# [% S* L. ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( U: z6 i( _5 [+ n6 Z5 O( Y
食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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$ W6 v% H+ P% C5 @+ | C5.39.217.77做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。公仔箱論壇/ @2 s9 o6 @! ?. I
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2. 寒秘tvb now,tvbnow,bttvb; V6 S Q. \( c9 F
1 C# N: G& z2 w! ~+ p3 g" \tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x5 R7 t2 I% b; H9 M0 q
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。tvb now,tvbnow,bttvb! e8 b! r3 b/ ]" v% y) F
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
( G" t% n$ V* N5 v4 U0 M1 V7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M. y" S2 y2 ~& f
做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。: y# D- y E8 e- x
: \3 }; p5 n& U F4 }tvb now,tvbnow,bttvb3. 氣秘5.39.217.776 h* @; `7 }& }0 M, V& M3 h
; |) q# _3 W7 ^7 ]# N徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x! J4 F/ j7 C: F6 O" R
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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5 }' ?+ A4 V* ^. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：麥芽玫瑰花茶tvb now,tvbnow,bttvb; m1 U/ N0 p- x4 f! d/ T( s! {
$ N D1 V# i# c, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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6 H" z+ R! h; ^2 K* u4 e* b公仔箱論壇4. 虛秘3 c# ]! a4 T; b. R: w3 w$ y
& C) @% F/ ^1 S8 N此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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, i9 P8 H4 U/ o; j5.39.217.77a. 氣虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c, n! G) S! s. P7 c% G% ~
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」( V# l) k9 s0 L# _
# `5 @8 ^" R& ]食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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5 ?8 i# G8 S2 B* I: \公仔箱論壇做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R! ^3 |7 N, I5 D3 Q: N/ g: ~6 ~
$ @4 v" r. {( n) T9 a) Fb. 血虛型便秘
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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2 m% @: B+ ^) O. o2 R- e: j. ]食療建議：首烏圓肉南棗茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i, E+ F# }/ [ P9 Z
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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, Q1 j5 G3 v8 Z3 y6 {! @5 X9 C- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 陰虛型便秘5.39.217.771 t7 L% [( e0 v, K1 E. z
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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% B1 h3 [# ]: h f# l做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。5.39.217.77( M1 i# W- o# f
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勿借助奶茶 慣性排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h# h% \7 n: f4 G0 E% h# Y- F
% L; a5 m: j# u5.39.217.77不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }$ c2 b* R* t6 k! z
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按穴紓解便秘
- t. S8 j' }* Y }/ V P; b0 s: Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A# Z/ Y' D* r& e5 o
以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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9 R3 `1 f7 D, G( y( {! O3 P5.39.217.77‧足三里& ^& { M) f* T L! n3 Z7 p/ E
4 p& P2 |/ q2 jtvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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- v7 O2 K3 q1 C5 Itvb now,tvbnow,bttvb效果：健脾和胃理氣。
) e( D' F$ I& d: F. Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: v$ l& u7 Q/ a, h
‧上巨虛
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。- b8 H! }5 W$ a& l% S+ P, E: f
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效果：健胃理氣通腑。
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% E# }7 i2 ?2 T+ t! p& M+ [- m. h$ qtvb now,tvbnow,bttvb‧天樞
7 F' x7 ]4 H: t* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T, H$ h) a: ~& o) X( _9 N
取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H: f7 f' x3 S ]& E
7 x) X8 Q/ P7 J ^$ \/ g效果：和胃導滯通便。
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6 w- V' A! p; v* v5.39.217.77‧支溝
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。公仔箱論壇# K' k6 a1 g0 D+ e! q' Y0 v7 W( @; H3 d2 G
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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