/ [2 P U8 ?9 }" v% z1 |6 B% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 w j- I' m" G" M公仔箱論壇
7 l9 S, ~0 ?) u) s% |% @公仔箱論壇研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。
: s1 |( O- b) l( Z+ _. u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. |( ?. c0 O9 ^3 `2 }! ^2 M: N
七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。5.39.217.77$ y4 X1 z6 u# [4 C
# D( S; F, s& f3 g) X5.39.217.77整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。5.39.217.77" V x4 P5 r! i& t; D
- M l" J+ ?: r. C4 b: u. r公仔箱論壇如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。& b: ]1 Y; W% C' S- e1 D
tvb now,tvbnow,bttvb, N0 Z) d3 l6 W# J2 Z
交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。
1 Z: t' Y. Z' ]; H4 O2 x& A8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F! B2 o: F6 p公仔箱論壇醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。
/ f+ V6 d `; F5.39.217.77
/ v" ?- Y' q& D |
|
發表於 2014-9-11 07:53 AM
| 