吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
" T' d- h$ S! y: e% P# @9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】" P8 I. h. @9 M6 ~) X! v" ?! D
. ]- \; L% P; m1 _公仔箱論壇擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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疾病1／痛風公仔箱論壇4 p4 Q/ z1 E( W
1 X% v5 y. @# x6 J- @# {- z3 }痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。公仔箱論壇$ N" Y$ p8 P2 B% b6 j: |9 H9 D
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疾病2／心臟病$ P# t5 K" P/ I& P& i
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。8 E( j9 u9 s/ q. m m" `( b, u, D5 `
% h# O9 j! T0 Q: @- T" \) \5.39.217.77疾病3／高血壓5.39.217.77- A( C/ ^' R P
3 n; R, n8 ^! L, L9 d3 r0 @tvb now,tvbnow,bttvb肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb3 H; t: U4 ^5 K$ o7 B
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。公仔箱論壇* v6 h0 M% \5 U, Z9 k4 a# M
; w7 }% X2 {4 o疾病5／癌症公仔箱論壇/ C" P+ d# x( e- B7 S
* f' t4 d, I- P6 H8 k, Q身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b, h0 Q: j; k: Q" G( q
& p7 |, i3 v d3 i" ]2 |/ {2 D0 Ntvb now,tvbnow,bttvb肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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7 g( K9 D) t, V4 s, J& H1 {& z+ Gtvb now,tvbnow,bttvb【遠離肥胖的6 種瘦身運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I, Z4 Q- Z& p7 `, }. N6 n
) y! x$ o( b( X- ]) \健走瘦身法：
* {0 Q7 u9 e# E/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w" f1 N" S5 o
增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。, `* M: `( f0 M) [$ u( M
5 A# Y9 T# C8 g6 \* B0 J- ^/ O7 I; Etvb now,tvbnow,bttvb瑜伽瘦身法：5.39.217.77. ]8 d# Y3 i" s; V! D$ |( W
2 O9 n' }- b _( N9 k, ctvb now,tvbnow,bttvb對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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4 x: W% d7 Q5 s5 k2 k游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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* ^8 M+ r8 j$ Y4 \5.39.217.77跳舞瘦身法：1 n% h6 f8 d3 V+ b n
) k# z+ F* Y& ~% g- b6 ytvb now,tvbnow,bttvb改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。5.39.217.77) f7 s0 A9 Q; a5 R* U) q7 q, ~. c5 T
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自行車瘦身法：公仔箱論壇8 \6 Y, v5 i2 M7 [6 z3 b/ U& n
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。公仔箱論壇2 Y4 y) P0 G p
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爬樓梯瘦身法：
, ?* d/ c2 B7 ]2 ^9 `* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w$ `# M- L, G- G, e: r促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】公仔箱論壇+ ~: f+ u& c5 P4 `6 \6 N- O
/ D6 b7 T- K% ~7 A) A5 wtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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$ T& Z; o1 P% h) f9 d6 ^- l( D3 X公仔箱論壇瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。. U8 N$ A0 B# s7 I/ d3 W
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。' U5 g& Q; d' s- f1 X8 R
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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* d, m' c% x" m% j公仔箱論壇瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb1 C4 ?3 m' v- K5 Z" U
# I" T. c" W2 \6 r7 A" H, ~. b公仔箱論壇瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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* s7 M2 D" T X7 n0 m0 z) S/ A/ Wtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。5.39.217.773 ^9 c; D- _. ~- |
6 g; |% n+ W- h5 N- D, |4 M* gtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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! D. C( L/ Y1 t v- V$ X# z2 Itvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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# w6 N& v* f0 l0 I/ Y0 L公仔箱論壇瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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) j0 V$ _% I' btvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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