吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 ; n* l; r# y1 [4 O5 q
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。, a! ^" \+ N& c/ J# l
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
% Z, T q) n/ G; v9 z! @1 B* D$ a$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# {& u, t$ S$ t1 e f% ltvb now,tvbnow,bttvb擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。公仔箱論壇1 w: X/ y6 t U$ A- S) t7 `6 t
1 \$ F1 x4 l( f5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病1／痛風" ]9 r% B6 s& ]' J
4 W: t% E$ \3 @3 h+ O4 Z. y公仔箱論壇痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。7 v; a% ^: K% \- P% D' l
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疾病2／心臟病tvb now,tvbnow,bttvb& M O2 i8 X, {/ u& j3 ]+ U! Y
4 Q" e' c8 ^3 t" @7 `9 c" y, ~9 ptvb now,tvbnow,bttvb肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。7 [" W2 P9 s2 B& e
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疾病3／高血壓! |2 ~- m& s) b' V6 g& q% E
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。, @7 O* {2 j1 b0 l e) D- S/ S( H C
7 P" ]0 T1 E% o7 C5 w$ c! w. a疾病4／糖尿病
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& I$ K5 V% C$ i' Q6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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P5 }- y$ `! C$ I5.39.217.77疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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7 r, v( s8 D5 s1 m! O8 K4 {疾病6／女性特有疾病tvb now,tvbnow,bttvb/ ~7 z" P' J% L7 K2 i
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。7 m. m/ D0 K* d' \
( T( G- }$ l6 v! I3 v0 z6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
8 D( c% A' z w2 m) z, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w& _) V7 x$ s6 K/ p" R# V+ u8 u9 a
健走瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a( U6 J" s7 i: o, p& [* P
" d" i6 E* N0 l+ a/ G Rtvb now,tvbnow,bttvb增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。公仔箱論壇3 S5 `' \# b @. M/ x6 {. j+ A
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瑜伽瘦身法：
$ P) O; L- l! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C4 }6 K. ?5 B7 }3 Y& ]+ s
對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇1 O# ^6 C, |9 l# ^
# o( h6 I4 n$ g8 d# Ctvb now,tvbnow,bttvb游泳瘦身法：
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% x4 W) P0 R" Z5 W% X( v# a+ D5.39.217.77使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。公仔箱論壇+ i/ |7 [5 x! f9 v6 y% n
; o5 i; S3 Q, m( A- h2 E/ @5.39.217.77跳舞瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb' Y- j5 q" z0 L0 V
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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# F* x6 J6 ? `) C5 U, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自行車瘦身法：
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3 s7 ?/ o3 z* W( {* Q9 J6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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7 O6 g/ L1 l! I) ]; x' u7 [, N ~+ v6 N爬樓梯瘦身法：
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) t$ g4 X" e/ J6 Y! l1 n促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】
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& Y$ ~; U4 B. }$ ^ `: S% s$ t公仔箱論壇瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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- O ]% C0 k, d) `tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。tvb now,tvbnow,bttvb& v% Y k: } R0 [& Y
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。公仔箱論壇 b& o0 P" B; L* X; n: ~
/ g# P, l3 J, J7 M$ l2 o; K1 m- Ftvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
- E+ B$ f4 ]0 }2 l! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 M6 n4 J0 Q) ~4 Y6 k& B2 ?
瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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% b, Z5 S( S! A瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
+ c, [$ @/ B9 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D" Q- z/ K' @5 E" r: o& N* t
瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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8 _0 Y( E+ _6 Q- I% {- T/ e瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。& v# I9 @0 U3 b: T
) R" ^. M' G! f1 F; `6 a瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。9 c% d0 I+ d0 u1 P( z- `0 S) m
; C( `9 J. t: }+ R2 F! G" y公仔箱論壇瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。' r" {, h& m* m0 y. K: J$ m! D
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。% }* }, j R! Y/ Q8 q" Z1 c
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L2 e5 K0 O" r; k! R1 }0 F
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e, S) G- S/ ^- r; b9 a
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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