[健康資訊] 年紀輕輕膝關節退化 肥胖是元凶

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( f( h1 [2 [- _( Y' D' P: w( f公仔箱論壇爬樓梯上不去、上廁所又蹲不下等膝蓋無力的症狀，是許多中老年人的問題，但根據醫師診間觀察發現，近年來有愈來愈多的年輕人罹患退化性關節炎，且多為體重過重的肥胖者。醫師指出，體重超標者罹患退化性關節炎機率大增，建議做好體重控制，活動時可戴上護膝，並適量補充富含膠原蛋白的食物。tvb now,tvbnow,bttvb, A; c2 Q. E, u; j ( V# m! ^3 l6 q. z1 @6 P( f8 E/ b6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 年紀輕輕膝關節退化　肥胖是元凶 ; V) E6 r! ~2 G9 g7 p; o 長庚醫院中醫內兒科主治醫師林意旋表示，退化性關節炎是中老年人常見的疾病，有高達8成的患者為50歲以上，主因是關節軟骨磨損，導致軟骨下骨病變及關節邊緣病變，而出現關節僵硬、無力及痠痛等症狀。5.39.217.776 X5 q3 Y8 N% I$ {/ w  o/ T  | / T! `9 g. \. _$ K4 @, `0 l5 d3 u  d 不過，林意旋指出，近年來，門診中有愈來愈多的年輕人罹患退化性關節炎，包括肥胖者、常需搬重物者，以及膝蓋有舊傷史的患者。曾有研究顯示，體重超過標準體重的20％，罹患退化性關節炎的機率會增加40％，提醒肥胖者最好控制體重。tvb now,tvbnow,bttvb+ S8 [- d3 F4 ?% o  d# Z2 f6 j' ^$ |/ }. q   E) @& D5 n) ]2 y 平時如何保養關節呢？林意旋建議，日常飲食可適量食用富含膠原蛋白的食物，如木耳、蹄筋、雞爪、海參、豬皮；補充鈣質增加骨密度，如牛奶、深綠色蔬菜；活動時可戴上護膝，並減少上下樓梯、爬山等動作，都可減少對關節的傷害。 $ T- L1 H8 z; a; J! D8 }2 }! m公仔箱論壇) N3 x  j9 B4 l