「腳老是抬不起來。」年紀愈大，愈覺得雙腳不靈光，不只無法爬樓梯，連走路都不能走太久。元氣周報與輝瑞大藥廠在台南舉辦「喜樂保骨新生活系列講座——退化性關節炎」，邀請骨科醫師與物理治療師帶領民眾正確面對關節退化問題。- i: I1 h& ^2 H8 \% p) w
 | | 成大骨科醫師黃國淵講解退化性關節炎會遇到的各種狀況。 |
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脊椎、膝蓋、髖部及手部等處都有關節，成大醫院骨科主治醫師黃國淵指出，關節炎患者容易出現疼痛、僵硬、腫脹，甚至行動困難等症狀，好發年齡平均為65歲以上；體重過重者對關節負擔大，也容易磨損退化。女性關節磨損 較男性早 w' H4 g* W! P& p8 x9 |
長期姿勢不良如O型腿與X型腿，或是長時間站立、過度激烈運動、關節曾受傷，都會讓關節受壓，造成關節面軟骨磨損、纖維化及關節囊潤滑液改變，導致退化，最常發生於運動員與勞工等職業。
, a8 V- X" F% Y$ q' M* L; A5.39.217.77女性關節磨損退化平均年齡較男性早，手指關節退化更為顯著，女性為男性10倍，平常應多活動手指。醫師提醒民眾隨時保持「腰桿挺直」，搬拿東西須將身體靠近重物，靠手力量拾起，減少脊椎發生病變。膝關節為全身最大的關節，也是最容易罹患退化性關節炎的關節之一，控制體重、步行或使用輔助器具可避免膝關節受損。tvb now,tvbnow,bttvb; N; f) o& Y% ?" X/ t* A
退化性關節炎無法完全治癒，僅能控制病情。醫師治療一般以非類固醇消炎止痛藥為第一線藥物，通常在數天內都可達到減輕疼痛效果，當症狀減緩或消失後，並不建議長期服用。許多病患在服用該類藥物時，常有腸胃不適的症狀產生，甚至胃腸潰瘍、出血或穿孔；最新COX-2專一性抑制劑，除了具傳統止痛藥物療效，還能降低腸胃副作用，不會造成血壓升高及水腫，對於併有高血壓的關節炎病患，不會惡化心腎相關疾病。6 S' ]% ?6 L2 ^8 D: G N1 I
把握黃金時期 即早治療
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 | | 元氣周報與輝瑞大藥廠在台南舉辦「喜樂保骨新生活系列講座——退化性關節炎」，邀請骨科醫師與物理治療師帶領民眾正確面對關節退化問題。 |
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「把握黃金時間治療。」醫師提醒，早期關節炎治療以藥物治療或運動為主，可攝取葡萄糖胺、注射玻尿酸，也可進行PRP療法（富含血小板的血漿），利用自體血小板再生修復。一旦關節嚴重退化，外觀變形、浮腫，甚至造成尿失禁、運動神經受損，就須針對狀況進行滑液膜切除術、關節鏡手術或人工關節置換手術。tvb now,tvbnow,bttvb6 T! k$ I5 x! e( s0 `) a
怕痛也要運動 加強肌力
% Q$ z8 t2 k& T# s e「怕痛還是要動。」樹人醫專物理治療師傅士豪表示，年長者害怕運動會痛，但規律運動可改善關節僵硬與促進肌力，游泳、散步等低衝擊有氧運動可強化下肢肌力、肌耐力及骨骼強度。tvb now,tvbnow,bttvb# w$ }" t# ]6 n
在家邊看電視就能邊運動，利用高度適中、有扶手、沒滾輪的椅子做下肢交替關節運動，利用牆面做胸廓運動，並伸展身體，活動身體各關節。" a" @2 N8 b$ U
運動前可熱敷 減緩僵硬
$ Q0 I# k$ Y, c, c治療師建議每周進行二至三次阻力訓練，游泳可同時增加肌肉強度、減少關節疼痛、改善末梢血液循環、促進新陳代謝，幫助減重。但蛙式重複彎曲易傷膝，不適合膝蓋退化者。運動前可用濕熱毛巾或溫水浴來減少疼痛及僵硬情形，或是每周溫敷三次，溫度以40度較適當，一次敷30分鐘。5.39.217.776 Y& x- R7 P" D8 X: t* g
膝蓋退化該怎麼上下樓梯或爬斜坡？傅士豪表示，民眾可記住「好上壞下」口訣，好腳先踩第一步上樓梯，由好腳支撐身體往上的重量；下樓梯則是先踩受傷的那隻腳，因為當時身體重量還在上方。若平常要拿拐杖，應拿在好腳那邊，除了方便走路，也能平衡左右兩邊施力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i* O- i3 i0 y" _/ m! Z" _
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發表於 2014-11-18 02:37 PM
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