吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 5.39.217.77* _6 k( t5 t, u( G0 m" x) E, `5 K
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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5 Y1 A5 t' B) H9 h. h擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。/ |: t* V O; ?: Y* r+ o. D
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疾病1／痛風
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9 f5 |; w: l# d0 `8 |- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。tvb now,tvbnow,bttvb. J% g7 K x6 n1 H
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疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k5 ~! r; P. {( z$ P/ _
Q# R- H) ]" f9 w; q8 o' h疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb% [: ^0 c1 D8 v4 M% B
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。5.39.217.778 W* ]2 s! u9 ^. |( Y4 Y Z+ ?
: u/ S7 W9 Q" O5 Q" f6 C疾病6／女性特有疾病
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( M$ t! V) J' j9 x7 Q2 Q3 j肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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& M! o; q* A/ w5 f* j公仔箱論壇【遠離肥胖的6 種瘦身運動】! A, D) O' h# A" X
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健走瘦身法：5.39.217.77+ r# r1 O9 j" e, L+ N" |
N8 h2 ~ T0 k2 |8 K& n* |tvb now,tvbnow,bttvb增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb/ S( b# i! j- S, ^7 k1 B, e
8 ^* b9 c. G2 X2 r9 E$ _公仔箱論壇瑜伽瘦身法：公仔箱論壇5 E: z" ]0 v* F' r" J0 K3 Q& V8 N
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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游泳瘦身法：% a/ K. S8 [0 d* `
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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跳舞瘦身法：- U& R& y, e* }
' p p. p1 Y; `) u改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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自行車瘦身法：1 o) o( [4 q& `6 D0 ~5 c6 y
6 O8 |. d+ T$ M' @! S& U/ ^+ q/ v0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。公仔箱論壇, B4 _5 t% ~ I. G' F) r+ x
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爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】
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/ P1 _( h. {1 a4 f瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。4 N1 T O2 g2 F0 R
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。5.39.217.777 q1 ~5 L" `$ t0 E8 P8 q
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。5 l# U O3 p+ I! h" r9 p9 g
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。6 P) e1 h$ s, h( A: X) ^
# c- _6 B* t5 t# f5.39.217.77瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _8 V" u# v/ n' @
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。5.39.217.77 {- K/ E) w; h0 M" B7 E* o
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。/ L' `# U! C+ ]! z( \4 ]- y3 I
6 `! g3 ]2 n- [# q0 l# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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% ~- Y9 v8 n( f" E公仔箱論壇瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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1 o7 x' N2 R3 |tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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5 G6 B$ j9 F6 U5 j3 t5 z& U* E公仔箱論壇瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。% \- T4 V" W! }$ F, @
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。5 q+ a; O% X/ F1 C
9 f6 E2 z2 C; | n! s, Y公仔箱論壇瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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9 E% \% O: x% V4 z3 u7 \9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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/ J7 `: n/ \% x- r7 t. y瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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) n+ M6 Y! K" w$ D! D& B' y公仔箱論壇瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。+ W% g ~6 p! l" _7 V7 K
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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