吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 公仔箱論壇2 S/ W& g V. k0 R! t7 E0 ~
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b0 A4 L0 p2 G3 J" B1 @
4 O' H. L: J4 s9 y H6 R! x公仔箱論壇擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb7 l& p; x, S6 A8 s
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疾病1／痛風tvb now,tvbnow,bttvb8 X3 z$ n& C- P @/ o
2 T1 o' T" A, }$ N+ ^tvb now,tvbnow,bttvb痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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3 V0 `: L* K, X0 }: u% n( H疾病2／心臟病公仔箱論壇' f! v; t* d1 ^' b7 F- H6 V* w0 W
' C& M, H+ X, s; g& K) u7 z8 N2 i( Q I5.39.217.77肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。 T" ^5 _: a5 M9 c" y3 C& F
+ i" O1 J9 e, y. S8 W/ J疾病3／高血壓tvb now,tvbnow,bttvb2 k2 i! x. p/ L3 W4 |) `
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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9 l" m1 s I# n7 j! i疾病4／糖尿病公仔箱論壇8 S3 Y4 f. d- }3 Y7 _
$ h7 y( A6 B1 Z% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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4 Q, J; k' l3 Y1 ~, g6 [公仔箱論壇疾病5／癌症6 Z. D; t1 ?8 T: {+ t
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病# K; ^$ p3 N) T f
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m! |9 E5 [( Q8 h
2 g" X( @( N, w6 R8 F8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
s* r1 E) r* H9 m/ Y% S* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% W+ ^5 N5 o. Y0 M1 t4 X# v
健走瘦身法：
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* G T9 N6 j7 q5 {1 s4 D6 k0 u5.39.217.77增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。8 y. D1 \0 X6 S0 d
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瑜伽瘦身法：, r3 H; G6 y, J+ a4 d+ j3 c
; m5 J6 f" M$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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& G$ `+ S+ Z! ~2 o( f* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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a0 ?2 r1 W7 J% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跳舞瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb+ s$ ?9 Y5 t e2 s
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。公仔箱論壇, ^7 _$ w0 r% k* H+ g
5 ]- X( l. i( t, @tvb now,tvbnow,bttvb自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _5 e1 G+ Z1 G5 f4 a! M$ I
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爬樓梯瘦身法：5.39.217.77% x% t6 M! J, q
^* C* M* d0 x+ \. m促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。tvb now,tvbnow,bttvb6 x/ y! T) b8 j: E# [" `( f
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【16種瘦身排毒食物大PK】# W- E0 b8 a0 y/ w e) z9 A
+ e4 Q9 m; u8 p: D公仔箱論壇瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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; Q( ?. J2 N6 h- |( o# E& m( }& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。5.39.217.776 s# }& }! p2 [ d1 I1 L6 W! ]) E( l
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。公仔箱論壇6 i; ?) c, a+ b$ W4 A& N
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。5.39.217.776 C) C/ ^( \4 k% A6 d5 @' C
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R9 z% o8 {6 T6 Z ~
. n! Z, X* f' `; e# M5.39.217.77瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。5.39.217.775 U1 O& h: i$ @
3 K) v f) _1 e" N6 n" `tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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. R* {0 U" R. W" l$ [& J1 x' |3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb) C+ z2 a7 D M0 e; x
# n- ~- p; a1 i" U) W4 I! U/ h5.39.217.77瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。公仔箱論壇# W! D4 \7 n h1 t, F
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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0 G. z z" v& S l1 E7 W' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。 s' i! N2 b9 q
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。tvb now,tvbnow,bttvb5 C B& m6 _# b
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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9 O1 f* s% F; t6 |; ~6 g5.39.217.77瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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3 [) t b$ C5 i, U* W- V. z6 w瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb: c, s! z3 R+ `( d8 z N
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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