吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
2 O( M7 G) O# Y ~+ v5.39.217.77 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。5.39.217.77% n L) o( e" Z
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% }1 `2 D! [: {! t8 K【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】tvb now,tvbnow,bttvb. S$ D; O! k; }( L4 P5 q
5 u2 Z) ~, x+ @" ytvb now,tvbnow,bttvb擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。5.39.217.777 L' s8 y: z# y
8 K# t2 Z2 C( w0 |) D5.39.217.77疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。! j5 U1 {* j6 p( M( J
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疾病2／心臟病
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6 F" ^ h4 [9 c+ W7 \* t肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓
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) j& ]7 [8 G) G4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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/ r+ n0 t$ E. x. \9 ~3 E- _' Ktvb now,tvbnow,bttvb疾病4／糖尿病
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症5.39.217.77 `5 J: M7 p! z$ y) `
* |9 |: p. p, i9 x" |身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。5.39.217.77; }1 W( P* i+ {# L
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疾病6／女性特有疾病/ U! x1 n" t: f0 y% C
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。tvb now,tvbnow,bttvb+ k0 y% ?) L. D/ K* u3 p" P) [
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】5.39.217.779 T2 Y) p4 c ~3 y
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健走瘦身法：
) ?+ I: m) w& \& Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x, |) D& Z/ N, Y& J
增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。公仔箱論壇 s0 C6 q6 i$ Y
6 u6 F/ O2 u# w; Y: ?& |0 L- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑜伽瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M1 z0 |4 [$ K* m1 y' c
! s9 E: ^8 q1 m1 D: V( O5.39.217.77對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
! u+ l+ D4 x8 z' \, W7 I& Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' `6 F* N. O3 T' h+ z- s
游泳瘦身法：
; p/ ^0 g: V' k5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& {' q# j3 D; Z/ p# R9 e- ztvb now,tvbnow,bttvb使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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9 l4 t7 [9 r' ?/ [1 e* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跳舞瘦身法：5.39.217.77: u5 g. N8 @9 Q8 t. _
5 F. W' i3 ~% R7 @) H ~) D公仔箱論壇改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。tvb now,tvbnow,bttvb# U6 Z3 G% E4 R* e; w0 C c# k
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自行車瘦身法：5.39.217.775 }2 d8 P$ O( [* K9 b1 `: t
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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爬樓梯瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y2 `5 c0 [0 s5 n
" a5 B2 _5 H; k. N6 c. O1 I$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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: A f- ?" |# a: g; f5 @( y) j9 H【16種瘦身排毒食物大PK】5.39.217.771 L& S. z" `' |
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。! z6 Y9 I, g1 @$ \) ]
' N5 R D7 Q/ V `7 G& Z( K! l5.39.217.77瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。tvb now,tvbnow,bttvb; [3 n( `$ n/ x v6 v3 R5 N" f& x2 ^& x
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。公仔箱論壇0 L0 D; n4 ] B" t4 ]+ h
0 C& [: ?9 i8 c* t: ]1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。5.39.217.77# @& y8 E* C6 O4 y; Y0 V
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。0 P* @4 U: i( h6 G
4 Q4 f, G: M- m# E3 j8 C公仔箱論壇瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
6 Z2 b0 V4 |( M! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j2 q K1 f3 W' f
瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
% b" X2 v' M# h8 [5 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K5 j2 }9 w+ n1 J9 T+ }
瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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* [, y5 }9 J4 Z+ |6 A) }: e( ~瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。公仔箱論壇) C; `8 c* O) O; I4 [! Y
( K) y4 _! C" D6 ^' d7 v d" |' W公仔箱論壇瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。, v) V' i. y; Z# J* q8 v; M4 D) G
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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& J5 h! C8 i2 a% w瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。" k0 s! _& Q2 `) b# e
6 q' e* o4 a9 D) }公仔箱論壇瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。5.39.217.77# Q0 n7 [. e# Q0 S9 u2 S
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb! u5 G2 ?6 K% R: r8 p0 I
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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