[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

4 ?; L8 t& }7 G0 b: f9 y & x, g' {3 k: ^: q9 o' _/ r) c$ u2 G , \9 b( s7 m% C* Htvb now,tvbnow,bttvb「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。& D2 @4 ^4 `; F2 c8 D- ]5 ^ 公仔箱論壇5 d' {" T8 A/ O& r. p  d 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。 : J4 M! y$ w) h; u$ S4 htvb now,tvbnow,bttvb 5 F9 z( x% |$ x3 F& s( J. Q9 htvb now,tvbnow,bttvb台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。 7 ~! V+ Z/ S6 r公仔箱論壇* P  N2 @& \; L- f6 Q/ l 邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W6 ~' c0 x9 Z 1 c( `6 J0 Q- ]% x# R 民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。 5 t8 C+ a, i7 z' J公仔箱論壇 1 m3 v( [$ [9 F, u* b9 F) H' K6 @邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。 2 \: V4 R. w- V4 C4 htvb now,tvbnow,bttvb4 k, g6 y8 X; l  T3 B/ l; A" \% \