[健康資訊] 骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎

gracechanstuart

) V2 P+ F$ y+ j% Atvb now,tvbnow,bttvb

骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎

5.39.217.77! S- L) u! ^) k

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T. ?3 T: @- }3 v% t, J

: J0 x0 F" C! v2 y公仔箱論壇

【簡介】

+ K0 |3 T- u* R: a8 W9 h5.39.217.77

網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。

0 i0 K# O0 o! K" _& `9 e/ M- D

【成因】

# a2 ?& l! f4 ^" [

網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。

) c* M) `! Q8 u# P4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

【徵狀】　

公仔箱論壇  N; X; J0 w& q# y

網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。

! h- _2 w$ {/ ]* Y; }/ i' o( V! F

【治療】

) q4 b: N5 n* v4 i* p

●適當休息讓手臂肌肉放鬆。

1 J* }. F6 w$ |# B- R5.39.217.77

●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。

# M# h3 f! A4 }* J# S7 v. B# A公仔箱論壇

●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。

公仔箱論壇5 b$ }0 A9 I# G( }

●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。

" ^+ T8 R& P8 r7 Y8 m9 z: R6 _

●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。

5.39.217.77# W6 \2 L5 M, W

【預防】

5.39.217.777 d" p% t0 t6 s- Z1 |) d4 b

●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。

5.39.217.778 k1 V) x4 v2 F7 V8 s

●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。

, n% I/ y: n9 m

●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。

, s9 z6 }' K( c9 {/ N

●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。

! m7 N  s9 `9 n& z) stvb now,tvbnow,bttvb

●避免用手提取重物。

公仔箱論壇- B9 E% m* {- t4 v: r; @- ], w

【相關文章】

! p3 Z' j5 L! O, T& E

●網球肘唔打波都有

" H, g: ]" i' L( O# k7 R

●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖）