[健康資訊] 激情過後… 肩頸不適、肌腱發炎

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tvb now,tvbnow,bttvb# h% u- Z: a9 i) _$ v7 w% c* S 選舉期間總少不了掃街拜票，「搶救！搶救！」、「就差你一票」等助選口號，當心在台下跟著候選人搖旗吶喊，這個小動作如果太頻繁，可能會引起肩膀旋轉肌群及肌腱發炎，如果高聲喊「凍蒜」，也可能聲帶出血「燒聲」，身體健康狀況跟選情一樣「告急」！公仔箱論壇- j& l% M( p2 T" y" h- M7 f 2 R& G; I8 l1 u+ j& P8 P, h5 ]振興復健醫學部主治醫師陳建成表示，肩膀的結構是由肩胛骨與肱骨連結肌肉群而成，當舉手或轉動、切菜等重複動作過於頻繁，或手舉起的速度太快，且角度超過90度，容易夾動肩膀的旋轉肌群肌腱，造成磨損破裂；同樣的，如果在選舉造勢場合重複搖旗或舉手過猛，就可能引發肩膀旋轉肌群肌腱發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b. N/ k7 w& W5 N) Q) \7 t3 W 1 J" f9 M5 F- m5.39.217.77北市康復物理治療所主任蔡忠憲說，50歲以上民眾的活動力不如年輕時候，平時肌肉沒在訓練，等到選舉期間密集連續2、3個小時舉手揮旗，當下情緒高亢狀態並不易發現肌肉過度使用，等到活動結束回到家，肩膀痛、手抬不起來的情況在門診很常見，尤其是選後更是肩頸不適的求診高峰。 ! w5 E: R& g6 h! p8 t2 t5.39.217.778 N& e* g% Y5 h; l6 v$ T3 h; H$ u 此外，造勢活動上助選員聲嘶力竭替候選人催票，容易讓台下民眾忘情跟著高喊。國泰醫院耳鼻喉科主治醫師王拔群說，一般發聲音量超過70分貝，又沒受過專業訓練的人，只要持續高喊，就容易造成單側聲帶出血，通常需休息兩周才能恢復；若聲帶反覆受傷就會產生慢性的息肉、聲帶長繭，此時就需手術治療。 : d% T9 y6 {( O: c公仔箱論壇 5 A2 t6 |) C  i9 |- z% f+ F" N5.39.217.77王拔群建議，預防聲帶受傷就是要避免太拉高音量講話、嘶吼等，若喉嚨已出現不適感，就要少講話、讓聲帶多休息。+ R0 L. ]' b9 A6 Q  z* r+ ^  }! D+ }1 ` tvb now,tvbnow,bttvb, g/ b9 G* a; ^: ^+ z 隨著選舉投票日逼近，部分支持群眾的情緒也愈來愈緊繃，陳建成提醒，經常低頭滑手機或躺在床上看電視關注選情，不良姿勢持續太久，短時間內就會可能肩痛或落枕；或睡前重複同一動作，肩頸沒辦法放鬆，很可能一覺醒來就會落枕、肩頸痠痛。5.39.217.772 N& N6 M, x+ E( ]% L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h# u2 b9 U- @1 G 「情緒緊繃會加重落枕、肩頸痠痛。」陳建成說，改變姿勢及縮短時間，是預防肩頸痠痛的不二法門，建議民眾別維持同一姿勢太久，尤其躺在床上看電視或滑手機，其對肩頸傷害更大，累積性疲勞易致支持脊椎骨相關的核心肌肉群發炎，建議民眾關心選情之餘，也別忘記隨時調整姿勢，以免身體出問題。公仔箱論壇& R4 v7 z" o; Z# w 4 U$ `! [4 H$ A) w: f+ gtvb now,tvbnow,bttvb . r. f/ |# T2 ]% b! t4 wtvb now,tvbnow,bttvb * h. h+ x) p! B% w. d1 h6 M公仔箱論壇公仔箱論壇2 c0 s5 o4 ]# ]6 E - s# K8 m3 o8 W8 A$ c! B