[健康資訊] 飲水不足 積毒素易爆瘡

nt1972

【每日八杯】
" `# [4 \7 E  j( H$ l! b6 t/ f! q8 g9 d- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都市人日忙夜忙，很多時連飲杯水、上廁所的時間也沒有。但若女士們想保持肌膚彈性，足夠飲水不可缺少。成人每日要飲8至10杯水（每杯250毫升），其中奶茶、咖啡、濃茶及酒精等飲料有利尿作用，同時會排走身體的水份，故飲1杯該些飲料，只當作半杯水計算。tvb now,tvbnow,bttvb# I8 `0 u: z' v5 M
公仔箱論壇1 p0 ~: e$ |' l: u/ D/ m9 C# W
過量食肉難排走尿素
# r0 [+ q8 K. J6 y! ]4 ?註冊營養師陳玉儀表示，若經常飲水不足，更可引致便秘問題，令腸道積聚大便毒素。這些毒素對身體有害，包括可增加皮膚發炎如「爆瘡」的風險。同時皮膚缺乏水份，也容易出現大量乾紋、幼紋等問題。$ A+ }7 n4 k6 H% u' d; E: K

$ [7 O- b9 R7 Y' b, p醫學界建議成人每日飲至少8杯水，原來飲水也有方程式計算，每公斤體重要飲35毫升水，以一名60公斤體重的人士為例，每日要飲2,100毫升水，即8.4杯水（每杯250毫升）。體重越高，飲水量應越多，當然這也要視乎整日的活動量。
+ ^, O: y! c5 y/ Mtvb now,tvbnow,bttvb1 n# y6 C  T" a1 I1 ^3 C
另外，日常過量吃肉，會令身體吸收太多蛋白質，而肝臟分解蛋白質期間會產生尿素，醫學界已知尿素太多未能排走，會加劇皮膚「生粒粒」，甚至爆瘡，故避免吃太多肉也是保持優質皮膚之道。