吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
8 u: ?1 ~' b5 d" Y' j5 Y7 N' a 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
) _: L/ d1 L( D2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N4 F$ v" ?9 B4 ~) N8 U- ]8 A
3 D5 P" [1 U4 L' k% m) J4 m5.39.217.77【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】tvb now,tvbnow,bttvb% \6 K; L/ ^! p; S; R0 g
tvb now,tvbnow,bttvb# E2 Q3 l( M- S9 Z$ t
擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
, f8 M5 b' z% u. s/ u7 Z5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- V' P! j0 P' P( M" W0 A7 G% F% P
疾病1／痛風. {8 g5 c& ?& l) S& E# c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O% u; s/ Y0 Q8 X T8 D/ [
痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。5.39.217.77# b& @6 c* u/ z/ L0 o# N) b
( o7 \# d |9 p0 ]. ?/ E, f5 t
疾病2／心臟病6 }, Q% c" X4 t
& B' E/ q5 C& A8 I
肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
( J, R( F% W, h7 e( B% x- H: w' e% q# \0 Z; x
疾病3／高血壓6 I+ J0 A& Z, F) F2 C9 R5 j
5.39.217.77; D$ | Z$ o5 N: c
肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
% x; C* P. E, M: D
% a1 ^! v; X+ G# q }1 l1 e疾病4／糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb, Z% _# N9 [, L. T* j0 i
) y3 K& N4 ^) {% @; {
人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。公仔箱論壇. C6 F! g# b j" U
tvb now,tvbnow,bttvb' v9 @ N) Q- {. t+ D7 @: |, X
疾病5／癌症
) S, u. p3 X U- e2 W公仔箱論壇
' U& h' N% I5 g+ y( H5 i8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。公仔箱論壇8 }: M" }/ ~! [6 e
tvb now,tvbnow,bttvb% n" m$ B- _+ M
疾病6／女性特有疾病
% n" k3 _' F1 W& I' ]) E
) s1 q' D, I" s( X% p( A( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
" C G& c( y, b& ^" @! k7 M7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u' q5 Y0 Z, ~/ u( }) W
【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
. F7 Y! z7 g3 T9 Y, t; w. H公仔箱論壇5.39.217.77& ?" t' u+ s- Q
健走瘦身法：
% _' k/ _/ }, x$ C9 {9 h9 J3 Q7 |4 D( b* b6 l
增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
( w V/ w- t7 r* s) K- {+ K8 V2 _3 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 G$ c e$ M* L7 P/ f
瑜伽瘦身法：& t4 t( Z w* R1 h
k' c2 f: Z$ G' y% O OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。$ H' o' A; ?- B, a8 a6 ]
" Z) e& D; z- O/ w游泳瘦身法：公仔箱論壇6 q! y8 V2 l6 l) t0 i: Z
/ M( e/ w) Q$ \1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。公仔箱論壇& B* @$ V; j; @( P) a
" f" G& O. ]7 I
跳舞瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb* G1 a& ?$ A7 `, s
tvb now,tvbnow,bttvb' v! K: W8 }6 a0 `$ e- r0 N3 A' _8 X; g
改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
; F' }5 X! t5 O' n% A. P+ a5.39.217.774 s o# B8 N6 F4 L$ W# V
自行車瘦身法：
" L7 A( Z0 b: S! [" ?9 _" v公仔箱論壇公仔箱論壇7 N d( U! f+ F& d4 d( Z- t
促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
6 z# V, e9 D# D; i+ `- d5.39.217.77
8 z3 j; U4 w5 g- v6 \5.39.217.77爬樓梯瘦身法：0 ~# L9 u& U I9 c) I+ ^. _7 d
5 i5 C8 ^; A5 F, ]
促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
$ ~/ ?- y7 ]6 t- g8 stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77, U5 U" C1 V' ~ Q5 p
【16種瘦身排毒食物大PK】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O# C1 m% M& @5 ]) \- W, M
5.39.217.77$ @2 M! d/ W6 D3 h9 o
瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
1 g8 g% J r# j( I9 L# @, o- L s公仔箱論壇
0 t; Z# P, C t2 I7 w- g6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。% J) ^; y, n3 W4 g. I1 W0 ~
公仔箱論壇$ j* o; O7 r0 i1 [, f8 ], a! X) z
瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。5.39.217.77/ @, Q3 `$ r9 s/ i- M4 d
/ {- g( x: \0 A. P% f4 A7 A瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
Q8 F2 u! O" U& x公仔箱論壇" K! r" U7 y/ z% f( k3 G
瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
6 C4 B4 }3 o {
4 j; ?& M- X1 ~- G# x+ R; {+ }瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。公仔箱論壇4 h/ a" ^/ K- {- T: q1 q# b2 d7 ?6 i
& s& e+ |6 j, |( f! i; Q5.39.217.77瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
# b) [' Z5 s$ a4 S9 W公仔箱論壇
6 Y& }3 e9 G7 T9 L. z8 e公仔箱論壇瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。$ k3 A0 L D. |1 g# g! W' ]
, y. @* R$ v+ Ctvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。5.39.217.77* k5 W/ }! }# |# N% J& c) y
5.39.217.773 a& p" m, A; ]) n* I
瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
* j8 L4 p/ M8 G4 u7 Wtvb now,tvbnow,bttvb- B/ ]) E7 R$ y' z
瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
1 u( |( V& v, t# X
1 @$ A2 U6 s% d9 Q公仔箱論壇瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。6 n. U7 G+ Z% r* }! I) Z
公仔箱論壇! d5 F: Z1 ^: T4 N2 M# `
瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
# j, M2 O4 s: v' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A R1 B1 ^3 ^1 X9 j, b
瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb Q! S/ w4 r+ }) I; u' j/ Z
/ z* ~ K! w2 M& b+ g6 R
瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。公仔箱論壇 K3 `( i5 i6 g" g" _ L- I* G
& |3 c1 |! q* p2 e5.39.217.77瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
* t& K4 _1 n" G. ]; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html |
發表於 2014-11-17 12:06 PM
| 