現代人的生活中，電子產品儼然已成為不可或缺的角色。舉凡上班長時間使用電腦，閒暇之餘上網、追劇、滑手機的習慣，都可能導致頸項及上背肌群的過度使用，引起肩頸僵硬及酸痛等症狀。 ' `: |) K' T8 J y
tvb now,tvbnow,bttvb) B* g6 H& p) Z& M+ S, ?
 m# V8 V8 C* J0 F- z% m
* c. R, w4 A0 M3 q6 o7 V, ntvb now,tvbnow,bttvb日常生活中使用電腦的姿勢非常重要，所有的關節與肌肉應保持放鬆而非緊繃喔～
& S3 T$ o$ [: A5.39.217.77雙肩放鬆、眼睛平視、脊柱打直、正坐垂足，彷彿從頭頂百會穴有一繩子將人的脊椎往上拉，手肘及手腕放鬆平放於桌上。應時時提醒自己維持正確的姿勢，保護我們的關節肌肉，避免錯誤姿勢帶來的傷害。
; c8 e4 Y5 X7 [公仔箱論壇7 a( O! I9 r3 K/ |
 tvb now,tvbnow,bttvb! Z3 V0 o# P/ ?5 z; J; S! b4 s
" U" w* I6 Y0 D% J; A平時可於使用電腦一段時間後做些拉筋舒緩的動作，延展過度使用的肌群，若過度使用又沒有適時地放鬆肩頸，易引起落枕反覆發生，甚或肩頸肌肉產生纖維化或局部筋結，造成長期的疼痛難解。
8 }( d8 Q* {4 h5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. x* [6 D7 z, C8 R9 t! H
- X* e# K0 t' Z" N K5.39.217.77
! N. B6 D' ~9 B7 i h7 E9 o下班後建議可從事放鬆肌肉的伸展運動，例如：瑜伽、皮拉提斯、伸展操，或是泡澡、按摩也都有舒緩肌群的作用。 % g. x- M$ Q3 }+ \0 y. G
- @" ~3 z( R# O2 h5 J/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於中醫來說，慢性的酸痛可有多種形成的原因，依照每個人體質、生活習慣及病史而有不同的治療。若是因長期使用電子產品而造成的肩頸疼痛，可以針灸治療並依照情況斟酌內科藥物的搭配使用，臨床常以疏筋活血、理氣止痛等方式來治療，同時也處理伴隨的瘀、濕、熱等問題。熬夜及緊張壓力大的人多有鬱熱，肌肉僵硬緊繃，容易有肩頸僵硬的問題。
5 a7 r6 ?, m: H# W5.39.217.77
) d5 t( a) y8 V: i9 v2 p: W公仔箱論壇騎車通勤時風吹雨淋、冷氣直吹頸部，皆能導致風寒濕邪入侵經絡筋肉，而引起風寒濕痺，產生疼痛。除了針灸及祛風除濕、辛溫解表的用藥治療，平時也應注意防風及保暖，避免風寒濕邪的侵襲。《素問•上古天真論》中提到：「虛邪賊風，避之有時。」，對於天氣變化及有害人體的外在致病因素都應避開，乃是正確的養生之道。 公仔箱論壇5 {' |6 R! b3 B, l: e2 Q: u
公仔箱論壇& {7 a, t6 ]" q6 K! m. }; @& I0 F1 J
若遇舊傷沾黏或長期姿勢不良導致筋結深層堅硬，此時針灸效果已然不足，可使用扁針來治療，成效顯著，能幫助疼痛快速改善。
$ V0 |/ Q9 `7 j2 w
2 r# y; _3 h: D$ p$ W; \7 U
1 W' \. ~% ]" i- K( C7 S6 X7 R- d5.39.217.77
( K4 u: j& V9 o6 g5.39.217.77
1 C5 ^$ V3 l7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q4 \5 a( f2 C9 _" e- \( a z
# J7 e t4 ?0 \5 R7 l5 o
# X# i$ F) K# A* P" @( z; C5.39.217.77健康／臻觀中醫 彭意雯醫師（臻觀中醫副院長） |
發表於 2017-3-7 09:16 AM
| 
