）[lis
# l4 U1 W" k. Z& }% \7 ~. Z
" n5 K6 V3 T$ }. B, Y# A% `tvb now,tvbnow,bttvb
9 e; n; C7 P1 S( e我們都知道，食物蔬果在食物金字塔內擔當著一個非常重要的角色，從小就聽到父母叮囑要多吃水果、蔬菜。蔬菜擁有豐富的維生素，以及大量的纖維、水分，能促進消化系統，增強身體抵抗力。對於小童來說，蔬菜能為他們帶來發育所需的維他命，更是預防疾病的好幫手。以下是多種對兒童分外有益的蔬菜：
; n4 E* |4 h6 r- c+ F STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U: w5 s$ D- _3 b( D. Y' v
番茄
* g, n1 m# u( btvb now,tvbnow,bttvb小小的番茄含有大量的茄紅素，一個就含有80至90%，預防心腦血管疾病。另外，它亦含有玉米黃素、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素等20多種胡蘿蔔素，有助於身體免受自由基傷害。更甚的是，番茄是攝取維他命C和E的好食物，可以提高小朋友的免疫力。5.39.217.770 Z* N& N+ Y9 l1 } {" c. x
公仔箱論壇5 s, o- u* t& \; g
6 k8 v/ N$ J8 ?3 u& m+ J6 Q蘿蔔公仔箱論壇* n: s8 }- B# K. e1 v' `
剛才都提過，胡蘿蔔素是種對身體非常有益的物質，必然地，蘿蔔就成了對小孩有益的食物之一。在100克的蘿蔔中，就含有1.35克左右的胡蘿蔔素，所以它是攝取該物質的最直接食材。而且，在攝取胡蘿蔔素期間亦會獲得維他命A，對小孩皮膚和黏膜的生長對非常有利，讓身體獲得足夠的營養生長，同時預防了小孩容易感染的呼吸道疾病。
+ e: R* P- ]4 k* m- S+ ~$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F+ e8 r5 M9 B% J公仔箱論壇
, f5 ?( |7 O: T8 f: ^tvb now,tvbnow,bttvb生菜
6 `- [; X* g3 T$ K0 m! w生菜可是一種營養相當豐富的“Super Food”，最大的特徵就是它含有大量的水分和膳食纖維。另外，生菜亦含有大量的維他命B1、B2、B6、C、E。鈣、鈉、鉀、磷、鎂等物質也可以在此食物內找到。
/ I" h! \3 _' D* S- l5.39.217.77
$ A. Z; Z2 K8 N4 Q* k; Y5.39.217.77, k) W# @9 i, m" P2 b
扁豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K2 j& H4 G- p, k3 |
小孩子都喜歡吃肉類，讓許多的父母都擔心他們會不會吃的太多而導致脂肪積聚等問題。扁豆可以用作肉類的代替品，營養豐富，含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質，另外也是攝取維他命B、C的好幫手。5 K! M) {" s1 W, }) c% @# \
! m5 z) `( @) g4 k% \5.39.217.77公仔箱論壇1 O3 `7 w& C/ ^ q V- e+ ?
茄子" ]7 G8 q3 G$ r8 X- M
外型紫色的茄子其實代表著它含有大量的維他命E、P和的皂草甙，是降低膽固醇的好助手，如小孩多吃肉，可考慮給他進食一點點茄子平衡一下。 |
發表於 2014-12-31 06:04 AM
| 