過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U! g1 T+ b6 a
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。; l. G- `$ t1 p7 j6 Q
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生活調理原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e2 {" V8 G3 p% e5 l* R
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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. A* ~! N0 p8 }( Atvb now,tvbnow,bttvb● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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中醫專家獻技tvb now,tvbnow,bttvb! V* x3 E( c Z1 h9 L* i
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。公仔箱論壇: Z/ }. L9 u$ F D5 Y: m. ~( g
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生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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【便秘的食療方】
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# q1 j: u; s+ [$ m E公仔箱論壇材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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0 O% \# A0 [. o# f: }用法：早晚各服用1 次。
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! V! w4 r3 i0 w9 _9 f2 n7 c$ Q6 D公仔箱論壇功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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