過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。: j( C0 ]( ?' o2 l0 P% X! e
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8 u v3 D: W* g$ ~# S1 j5.39.217.77禁用食物
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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- W. a: V/ Q3 W |4 B8 n1 M生活調理原則
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。5.39.217.77; Q2 g! b0 B/ J$ c- }
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。5.39.217.77* t0 \/ o6 e; g
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。公仔箱論壇2 x6 O# Q% L1 w" O
; q1 s- e' O9 p1 q中醫專家獻技
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
8 `5 [0 G, x/ ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J ~; `3 U$ @5 c
生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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4 o6 x; b: V/ l生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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2 ?4 _; V9 k3 ?( s/ S5 o: _【便秘的食療方】
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★蘋果香蕉汁
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1 F3 e4 O7 | {* N& E3 {材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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/ L* P0 E. g' \* e: a用法：早晚各服用1 次。# f1 z: u+ [2 Q+ j( `( |: S- K( e
9 m" X% Z. m4 u1 a: Y: s; g功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。8 T1 N3 s% z/ t" w" ~- f
' K7 p* @: l, L* Q本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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