暖男暖女當道，不想再當冰山美人啦！手腳為何總是冷冰冰？心血管功能出問題還是貧血…？常見的末梢循環不佳，可以吃什麼改善嗎？
0 p; p0 a0 m- g
n/ b V7 P. K' `5.39.217.77公仔箱論壇2 p7 F# N m) G4 l2 B' F8 t
 辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝
5.39.217.77- }" Y# a5 G2 P k4 G+ g
( z) A* A: s: n. V) l
tvb now,tvbnow,bttvb8 p. y W# @4 R( u# H( @2 n
手腳為何冷冰冰？公仔箱論壇 z& L% B' M- o8 d; g
台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，從西醫觀點看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H" p* z/ h9 b! D
公仔箱論壇+ q& u/ A9 { ?# Q. I! y
她指出，當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時，以及長時間待在冷氣房 、貧血、或是感冒，都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量，建議定時進食，維持生理熱量的平衡，以及不久坐或是長時間靜態活動，增加活動量使肌肉收縮產熱，避免末梢循環不良，造成手腳冰冷。
4 z2 W9 ]0 Y5 ?% P. l( M公仔箱論壇1 C. n" w$ X1 S# q! Y
3種食材增進血液循環
. n0 N: {7 `4 k7 [/ o1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：
9 o4 p( t K+ B公仔箱論壇公仔箱論壇8 Z; V- _8 M) M
1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。5.39.217.77) k$ U" m& U; \: e1 Q* @$ U- | ]4 \; n
tvb now,tvbnow,bttvb& k& Z6 f- y6 @ [% v. Q
2. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。tvb now,tvbnow,bttvb6 t/ B+ F Q& P9 u; h
公仔箱論壇( z* f0 J: D. s% k: r+ s. ^
3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。
9 ^' `! E) {* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 y9 V% E% k- B1 u4 z' f5.39.217.77另外還有許多漢方藥材入膳的方式，如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。 |
發表於 2014-11-26 08:37 AM
| 
