水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
* X4 _) p8 v9 `; \. k9 O: p; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {4 J8 T2 Z# h9 \ [2 ~
■材料（約3至5人份）﹕5.39.217.77) y8 g1 z9 I$ i
: P, o" L/ D: j! W4 A/ gtvb now,tvbnow,bttvb奇異果（中型）2個5.39.217.77( f6 S. R- B8 V: j" x
5.39.217.779 p& r# W- Y- H4 C
火龍果（大型）1個, x% V/ x1 |" Z+ Z
tvb now,tvbnow,bttvb) N0 v2 C. g# c( T3 N
厚切牛柳2片5.39.217.77+ v \& U. w4 r% r @
9 ^# A9 _$ I* Z2 [5 J0 o
蒜肉3粒（切碎）
. W( v4 w6 z; U G8 j! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N8 O! x, t- X+ ~' V3 S6 w% ^
■醃料﹕日本清酒2茶匙9 M# P' _. [7 Y6 V X/ k5 ?
tvb now,tvbnow,bttvb) M/ R: n0 \7 u4 ^1 `) ]
生抽1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: w; |- S$ O( {/ \
# \: j, d3 {4 c$ Z5 n* M x. y _5.39.217.77生粉2茶匙% z! V. p/ |2 [4 n0 W
6 Q' {) C" }6 O黑椒碎小量 公仔箱論壇) {# t A; \3 @6 a- Q3 _
tvb now,tvbnow,bttvb" `+ m& ?% p; t- L* G0 R! z
■調味料﹕豉油1茶匙 公仔箱論壇1 d2 E5 } S% p6 ^$ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z7 Y g! j) \7 b8 \: m: `
糖1/2茶匙
* k+ Z9 Z5 S3 atvb now,tvbnow,bttvb; d4 e+ Z2 k# ~8 J( R1 }/ Z; M
■烹調方法﹕
, w7 o8 X- ?' ~% Z Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t# d, d7 N, z' D+ K8 v# E
1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 + N) f( \& O! c `0 C. e B* C$ S
# y' c" P9 S3 ], K0 ?* I2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
& w' B/ s* b' Q) n2 l* ?. c8 w( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ e" F( d) M" B! R
3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 