5 i& W$ U" q) B7 J公仔箱論壇
& s; @ D9 b- g4 u2 R' R) p& T夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。（图/于晴飞 摄影）
" t* {8 K& `" j1 B. t5.39.217.77" u9 p/ b, U4 b5 X: }! c+ p6 S
1、最佳调味品——食醋
& \; S& e0 r9 s( C, I5 k( ~9 W
) I! t3 v& ]$ v Gtvb now,tvbnow,bttvb酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。而且“多吃醋”还能够美白，也适合贪食糖果的小朋友食用，综合体内的酸碱度。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。5.39.217.775 \2 v% O, K$ k' }8 A
7 r3 I: G, s5 N/ V! e" H2、最佳蔬菜——苦味菜
# H; i) L% Y! m0 ~9 R. n2 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R! t* P2 F, K$ E1 g1 z) \& P
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。其成份中含有较多的有机碱，不但能刺激人的味觉神经，使人增加食欲，胃口顿开。苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、提神和保健胃肠的功能。苦瓜、苦菜、芹菜、莲子、百合等都是很好的苦味菜，烹调方式也很多样。tvb now,tvbnow,bttvb% u4 J9 U( Z F
$ y' }# {8 |* ?
3、最佳汤肴——番茄汤
+ O$ ?5 v( c/ W3 E公仔箱論壇5.39.217.775 h8 G8 T& H, g. ?- N W% u
番茄煮过之后，人体更容易吸收其中的营养成分。夏令多喝番茄汤既可获得养分，又能补充水分，一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。多吃番茄也可防止老化和增强免疫力。
. o9 h0 p3 I% |& _' k. g4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( E0 j" E5 W( v) X1 V! `5.39.217.774、最佳肉食——鸭肉
' l0 J: h$ ~9 u& C" a
5 t# V2 P# l1 x* |5 p) ytvb now,tvbnow,bttvb鸭肉属凉性食物，夏天吃特别合适。它含有丰富的蛋白质，而且鸭肉属于水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利尿消肿的作用。但是吃鸭肉时可还要注意调理的方式，如果吃的是姜母鸭，那可就很难有以上的效果了。https*://jy.citbus.com/
# W. P1 t# m3 \& Z B L' \5.39.217.77
# O$ P* X) \3 A4 e( |( s! j) k5.39.217.775、最佳饮料——热红茶
9 y& O8 n; E0 R& stvb now,tvbnow,bttvb
) a4 m& z: A7 C公仔箱論壇夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热红茶。红茶中富含钾元素，既解渴又解乏。最重要的是，它可以帮助胃肠消化、促进食欲，在夏天吃不下东西时，来一杯红茶是很好的选择。而且用红茶漱口还可以预防滤过性病毒引起的感冒。
- H" e' h, b; z! ?4 n! ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k6 a' G3 h3 ]3 }/ G7 u& h
6. 最佳营养素——维生素E+ }! @) M. N3 Q7 A
公仔箱論壇8 i! W9 f$ F' F* j V. |
专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E是身体中最重要的脂溶性抗氧化剂，它在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、乳制品等食物中含量较多。作者：陈恺萱 |
發表於 2009-6-19 10:22 AM
| 
2、最佳蔬菜——苦味菜