[健康資訊] 高血压的预防与保健 - 专栏

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在疾病的早期，小动脉的紧张性增高，通常是机能性的，血压升高往往不稳定，容易受情绪活动和睡眠多少等因素的影响，但随着疾病的发展，血压升高逐渐趋向稳定，此时小动脉可发生硬化，特别是肾小动脉硬化可引起或加重肾缺血。反过来，肾缺血又进一步加重全身小动脉痉挛，这种因果交替，相互影响，进而促使高血压的发展。+ X* g2 n9 o# y# Z( j; \/ P' _% s9 G. g* o; ?% W1 M" X9 z
. z/ |0 ?( `& P5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u5 S. @- [& f/ ?- c0 [

  \. p3 b  f9 [# P$ U5 a3 Y' N根据统计资料分析，下列因素可能与高血压的发生有关。  , Y. l; a7 r2 k7 `
$ R1 z! L0 o* H9 B2 m. R) k) D5.39.217.775.39.217.77. e+ a( E7 G3 v* k  u5 f
(1)年龄与性别　高血压病的发病率随年龄增加而升高。据国内资料，40岁以下的发病率平均为3.4%，40～49岁为10.2%，50～59岁为17.2%，60岁以上为24.1%。男性高血压病患病率6.96%，女性为8.4%，女性高于男性。一般来说，在35岁以前男性患病率略高于女性，35岁以后则女性高于男性，这可能与女性的妊娠与更年期内分泌变化有关。
& D8 d! P: ^# V5.39.217.77(2)劳动性质　不同的职业人员，高血压病的发病率有很大差别。有关资料显示，脑力劳动为主者发病率达7.78%，体力劳动者达4.68%，而从事神经紧张度高的职业如司机、售票员，其高血压病患病率高达11.3%左右。freedom castle$ f! e% x6 U8 C1 J
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( @" j0 O- y1 j: g5.39.217.77(3)肥胖或超重　许多流行病学资料都说明肥胖者患高血压的机会比正常人高2～4倍，减轻体重血压往往会随着下降。若体重超过标准体重15%，应考虑减肥。tvb now,tvbnow,bttvb1 `! t, ]) [" `2 r% j) X: J1 M
(4)妊娠高血压史　女性高血压病患者常有妊娠高血压史。据国内报道，有人统计440人中有妊娠高血压病史者为172人，发病率为39.06%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @: I+ O6 h3 L$ Q1 e" C
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0 O$ a/ t! U2 |(5)遗传　许多资料说明高血压病与遗传有一定关系。A
. E0 S1 w" n0 g$ i! L, d. {tvb now,tvbnow,bttvb(6)饮食、嗜好　有关资料表明，饮食性质与高血压病的发病有一定关系。进食肉类食品较多的人，其发病率较高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其发病人数分别占总发病人数的4.6%、43.5%、52.9%。而饮酒、吸烟等嗜好与高血压病发病率的关系各地报告不太一致。6 B- r& m3 X  p  y+ `' y" D  ]1 e* M( f4 b# N- a! c# B
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(7)食钠盐过多　食盐量过多易引起高血压病，国内外有较多报道。研究人员发现，北极的爱斯基摩人与太平洋一些岛上的土著居民，很少吃盐，几乎找不到高血压病人。我国凉山彝族食盐量也较少，高血压患病率是全国最低的，而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯，高血压患病率在全国最高；我国北方居民食盐量多于南方，因此高血压患病率也显著高于南方。8 N2 d( v* V# k4 v
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1 {7 w. s! b6 X(8)药物　女用避孕药、激素(强的松、地塞米松)、消炎止痛药如消炎痛以及中药麻黄、甘草等均有升压作用，因此高血压病患者在应用上述药物时要注意。: ~+ W  R6 p( e. ^3 l: x, }9 P7 c! t& A3 p) }9 r& \: v$ r/ O

, N7 U0 l- p* d# c4 f) S5.39.217.77①对心脏的危害　前面已述，高血压病对心、脑、肾的损害是很大的。从发病机制看，它对脏器的损害和引起的病变是一个漫长的过程，是高血压中、晚期的一系列合并症，从大量临床资料看，高血压对心脏的损害是首当其冲的，主要表现在以下两个方面。

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高血压应注意事项!
6 Y. u* m1 Y' @: h0 K# h, H+ Y1.控制体重
. `/ j* a' a0 b0 V( N6 [% v$ T公仔箱論壇2.减少用盐
/ p) f9 B# ?0 y& ~+ g3.减少喝酒，喝酒和高血压的关系极为密切9 a/ k. U7 u+ f$ Btvb now,tvbnow,bttvb- d% q( B8 o2 ], f( ^1 L
4.维持钾和钠的平衡，比例约为3:1 5 z4 p7 ]3 b* |! f9 `tvb now,tvbnow,bttvb! a6 ?. ?# p4 |# p
5.补充钙质) X4 @# I3 P$ i% w( I$ m6 k' V; y# L
& j) w$ ^  }% ]  D5 N' r6.避免锻鍊肌肉的运动，以免血压突然窜高# t7 U) q5 g1 p6 `3 G
7.进行有氧运动8 e2 I# D8 Y/ I" }* w) f8 R
5 b' t7 P0 p/ o. ^5 H: \8.考虑吃素
- N* d' M* S, \9.经常量血压
6 s  Y. W" w/ _, {' a10.保持心情愉快公仔箱論壇3 E' R6 r& G3 n" \. X
11.少说话TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J- L8 u9 O* J  Y) Y
12.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响freedom castle! P. x6 g) ]* m# M* z# \
- n5 r  _% }& x/ f9 p' Z5.39.217.7713.与宠物玩耍可降低血压

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为什么血压升高用药物降血压会适得其反？如何正确使血压降下来？( T. f  O: x& C1 d8 j4 _& B
$ T9 o1 Y" x7 |( W# K; }中医有一套科学良方！+ g( ]/ [3 S* f9 @9 M0 H
7 d1 d5 W9 ]4 K! K; h4 l. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 T1 p; C9 C) w/ B; e% Y公仔箱論壇高血压这个问题发生的年龄层愈来愈低，
3 D& g% n6 k, ^* {" B西方科学现在都说高血压有两大类：「原发性高血压」、「继发性」。freedom castle4 I9 ~4 _) x2 S, M# H8 \
& p9 x. [" f* s3 F0 S其实中医，在古时候根本没有提到高血压的事。不把高血压当做一个病来看。freedom castle5 P9 F9 `* M1 }& x& Y$ d1 m7 y1 f
* k: `2 K' i  U: `2 _  T而现在的医学把高血压叫做一个病，其实它应该是一个症状，好多种病的一个症状而已。freedom castle5 R! ]: \' q# \6 `4 t
3 h, C& a$ _, r' |. ~+ f, W, `因某些疾病造成的，例如肾脏病、甲状腺机能亢进等都可能造成血压高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B# d$ ]+ o% V2 B% q" `7 k% b
大部分这一类由于生病而造成的血压增高，% n1 d4 B+ L: O  [2 P1 q# \  L  u
我们称之为「继发性的高血压」只要那个病治好，血压自然就降下来了。; L% ~* K: c; L0 E3 V. I; n/ Y7 N4 n
& m* T4 V% |' A4 G0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外还有一种叫做「原发性高血压」，就是并非那些病情所造成的，" T* M5 j3 P/ X5 i8 O
- `" }7 D4 h  j* I0 c) p公仔箱論壇而是说只牵涉到心脏血管的高血压，并没有其他原因的高血压病都称为「原发性高血压」。; A5 t. {5 j# H8 a1 _
+ `9 B! G3 O* O' c. j公仔箱論壇1 g) O' X! Y/ N7 @7 ~/ b1 w9 F) r: j; W$ }& c3 y2 ^  e/ O1 h+ Q
其实，天气冷也可能造成高血压，喝酒或心情紧张、心情烦恼等这些也可能造成高血压。' n+ p$ z9 V( |% r& U
& D# Q4 ?- _: a$ `! c2 rtvb now,tvbnow,bttvb在中医的范围里面，他其实并不去做这些分别。