[健康資訊] 照顧「你自己」的小方法 ...(2)

照顧「你自己」的小方法 ...(2)
5.39.217.775 ]. i; B# F3 _6 M0 ^
自我治療小妙方5.39.217.77; l& \  c# T6 _+ Y' M3 ]
5.39.217.774 C; b3 J: [& s, h# t4 a* d$ M
【頭皮屑】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K) j% {! \5 e
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
2.使用溫和、無藥性的洗髮精
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J1 V, v% \7 r8 o" ~+ R2 m
4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
5.與一般洗髮精輪流使用
6.洗頭髮最好洗兩回公仔箱論壇; p4 S8 n# l: A+ d
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T8 f' `7 ]1 I; f) ~2 T$ C) V/ \
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌& P. O5 x/ g+ c
9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑
11.使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑公仔箱論壇! X% E. u: ]* {# ^0 M0 U' I0 E5 k
13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重9 _1 ~0 O! o( R
14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題' `# l" B& L& R! M/ v
0 V' [# C$ x+ T# _3 `
【頭髮乾澀】
1.勿洗頭過度
2.使用潤髮乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e- U3 o5 E) K& Z- D3 O. U2 K7 z$ i
3.以美乃滋充當潤髮乳! ，等待一段時間再以水沖掉
4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉5.39.217.770 _( u; J& h1 I3 f1 ]0 o
5.勿以高溫設計髮型
6.避免風吹日曬
7.游泳應戴泳帽
8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味8 P! E& ]8 `; T
很快就會揮發5.39.217.77% [5 O  i# Z0 w. Q
9.到美髮院護髮

公仔箱論壇# U9 y) s( I& l1 h- l2 w
【粉刺】公仔箱論壇% ?" z* k# n: E, u. x) D  H' F* P
1.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔tvb now,tvbnow,bttvb- D+ m' t; j) T) Y6 E  h3 x. n
2.細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，

和油脂一樣，都造成皮膚負擔公仔箱論壇- ~( L1 {# U& z- E
3.徹底卸妝公仔箱論壇5 y, e/ h% q* G
4.化粧品能少用就少用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z! h3 T  {0 q0 u  j
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出，: J3 n7 H% e* W2 N) p- e
有利面皰復原tvb now,tvbnow,bttvb, f8 i- T; G/ \, `" U% _# z
7.消除黑頭粉刺
8.避免日曬tvb now,tvbnow,bttvb7 B* i8 P: Q3 I( g$ ~! y
9.把皮膚搓洗乾淨5.39.217.77; i1 |& T7 F; Y' L
10.一次只用一種藥物% H% |9 G& G# u* Z( _& b
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在
12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等. e, d) m, n8 Q
9 c' t0 z4 L- m+ n" Y$ U* H
【燒傷】7 Y/ S6 R, S: d8 T" S1 c3 b: }
1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到衣物脫下，
$ }; p+ Z" v6 v4 o  Q5 {2 B
然後洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，
5.39.217.77" l7 I& }2 ~0 R1 v' L
則不宜自行揭開黏住的衣物% K1 z! _/ m# N3 Z* |; R' K! z6 k/ Y
2.勿以奶油塗抹傷部，因! 其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染
3.蓋住傷部，以免感染公仔箱論壇- E' N+ u/ Z  f; O- z: W
4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，2 X. x  O5 ~. s% ~

然後以乾淨紗布蓋住，並保持乾爽. z4 [, u8 T- n. h. z( @# s
5.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕公仔箱論壇; M1 |5 X8 U( o4 B
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染

【嘴唇乾裂】
1.使用護唇膏
2.擦口紅公仔箱論壇8 `. |+ p# }& I9 i% X
3.攝取維他命Ｂ群
4.補充水分
5.不要舔嘴唇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K( e4 X4 P% U/ U# T* z
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好tvb now,tvbnow,bttvb; {- W  E1 @' J
7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v' h- `. p" b! v, A+ \
【骨質疏鬆症】
1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o: I7 Q! m+ C
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。1 p9 j3 |8 c* `: P/ P* c
4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j) I* ?# Z3 H9 V' D
: i! B: N% A( W3 K; S; V6 {
則較易溶於胃裏，若無，應更換其他品牌。
5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。
6.節制使用酒精。
7.戒煙。
8限制咖啡因用量。
9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。公仔箱論壇. i* ?8 D" R& L: ]1 S
10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
11.注意磷酸的攝取量，最理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，tvb now,tvbnow,bttvb* e+ }( E( U7 c3 `- h% N* }8 x
5.39.217.77- P) n' g0 Y+ @! }! N2 ~6 J
因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。
12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、
tvb now,tvbnow,bttvb4 H$ A( F) z* I( a; Q% i  c/ u: q$ d# t
四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、7 L6 K+ C0 _/ \' ?1 t& A5 M

對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。

【尿失禁】
1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因
2.克制水份攝取，尤其是睡前5.39.217.773 \. }0 A  p# ^1 |
3.避免酒精5.39.217.779 b0 O6 ?: i& q7 O/ F0 r8 W
4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑
5.少喝葡萄柚汁" p0 s  P6 N& q  K! p
6.保持排便通暢; I. o: N0 [& \+ P2 `
7.戒煙) u# V# _; x6 T$ x- M2 y
8.減肥
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次
10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡公仔箱論壇1 N+ }( Z0 S9 p
11.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題
12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿7 a0 V$ Q% R6 `9 s
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m. g  J1 Z' V, {6 [7 `+ u
14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解
15.使用成人紙尿褲
0 |9 d8 f3 |' T) n4 z) Y
【唇皰疹】5.39.217.77& g* j4 K1 c9 ]
1.保持患部乾爽' D! ]" n, O/ D* j. ^! \% b
2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C: H7 l+ L% ~% J# V
3.勿將牙刷置於浴室
4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌! 殘留
5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以眭幓峈g入凡士林公仔箱論壇+ Y  |( i" ~  Q3 e3 ~) ]
6.使用鋅水溶液，可加速復原
7.補充離胺酸，唯需經醫師同意公仔箱論壇: p8 x" }7 B1 ^- [( U7 z$ @
8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常
9.冰敷，可減輕發炎
10.以含酚的成藥紓解患部$ ?$ v& u0 Z2 v$ b/ m0 j* u
11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害) E( c0 I' v4 F$ k& l( s) k
12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、5.39.217.77: c* f% F9 i2 a# N# x5 v
5.39.217.77, J) v6 u; L6 o6 V' ?
花生、明膠、腰果、啤酒等
13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，
公仔箱論壇* v5 X7 d! r0 C1 u7 G
並控制自己的情緒，以健康積極的態度比較能克服症狀
14.放鬆心情
15.運動可強化免疫系統
16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的' I7 ], _$ N6 r/ p0 s0 @

【黑眼圈】tvb now,tvbnow,bttvb0 X9 q7 E7 b" T  R
1.冰敷可收縮血管幫助消腫，也減少引起黑眼圈的漸X血
2.避免阿斯匹靈，因其為抗凝血劑，使血液不易凝結，會使造成黑眼圈的出血不易停止公仔箱論壇. x- e" h8 ?, f! P
3.勿擤鼻涕，以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇，而使空氣注入眼皮下，tvb now,tvbnow,bttvb+ w: |0 r, X+ \3 Y+ O

不但造成腫大，也會增加感染機會

【耳垢】
1.勿將任何東西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好
2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥，將耳垢軟化，讓多餘的液體流出，! p3 j# j4 d* F+ O- H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~) a3 v' N  P3 q5 i$ }, F
重覆兩三天後，耳垢軟化便可開始沖洗。
公仔箱論壇$ q. @5 ^/ L7 w- ~+ l
將溫水輕輕噴入耳道，注意不使水流壓迫耳道，待水流出後用吹風機吹乾% ]2 P2 b& D5 |3 c
3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分
4.清潔耳朵不可太常，一個月一次就夠了，否則會將耳朵裏的保護層沖掉
5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題，應立即就醫，若未及時治療耳朵感染，可能造成& E. B6 r- g" z# z: \5 j# p$ B
永久性失聰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v, Y1 Y( Z) G& S
tvb now,tvbnow,bttvb: U8 j, Q1 g# u* B; t: b
【喉嚨痛】7 }2 Z, t1 @- W3 ~3 n7 X/ B' J2 R
1.服用口含錠，特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }9 e2 p" b- N( G4 p% w" M

有助於控制入侵，同也有輕微麻醉作用，可麻痺神經末梢，

減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果
2.服用鋅口含錠，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^, s* @% Z1 k& f- U5 F; ^

以免干擾體內其他礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B, w9 R* i+ l
3.洗鹽水或其他溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽，+ R# V- p. ]( a

則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟於事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m0 h; F2 W* C$ g! e2 ^" z! N
4.增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛
5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題
6.服用止痛藥，以減輕痛苦
7.多喝白開水
8.以洋甘菊泡入沸水，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部，
" X8 A8 r0 e4 V; m9 W
待毛巾冷卻再重複前述動作，可紓解不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U- E. S1 s  y
9.服用蒜油膠囊，可有效殺菌，唯出現反效果時應立即停止使用10.服用維他命Ｃ，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d' T0 u0 o, y- g9 a0 ]4 g, N
tvb now,tvbnow,bttvb& a  @7 Y( H4 [/ D. f
有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌tvb now,tvbnow,bttvb/ A& J0 r6 |  X0 i
11.更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該再換一次牙刷，以免被感染
12.睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨
( d* d% l0 d* o$ @/ t* G) A
【打鼾】
1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p! |: {, W! \
2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重
3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
4.抽煙的人較容易有打鼾的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X. V7 \/ O" _
5.側睡較不易引起打鼾公仔箱論壇% N- y9 a! W% f8 k/ I" u
6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身5.39.217.779 T9 W% }5 E! L/ v
7.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相同發作，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾
8.鼾聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

Hikosen