照顧「你自己」的小方法 ...(2)
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自我治療小妙方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \" n) V3 R( r) ]( W
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【頭皮屑】
& q, n" z/ O4 O" l8 [, b2 {6 D公仔箱論壇1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑5.39.217.776 j, C: G K' l! |$ m- z7 D/ Q/ L+ h
2.使用溫和、無藥性的洗髮精
% b" C4 g/ X2 @% U3 C. O6 A( ~3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
8 ?: b0 Z& D$ M0 L3 F5.39.217.774.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @! I3 |1 x0 N- V$ B
5.與一般洗髮精輪流使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]3 }2 o+ E( F4 k; k1 L8 m
6.洗頭髮最好洗兩回
5 m) @, n; Z: d7 F* c5.39.217.777.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果
) {- F! b$ o+ o; ?" a5.39.217.778.最好每隔數月換一次洗髮精品牌
& @# e: C0 x7 L+ x( M9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑$ b0 ]: z; A% O0 z9 W
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑
# L4 g* [. ~# K/ H; i \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質2 m7 V: P2 P4 [
12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑; B4 b4 Q) t* O5 a! }
13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重
0 m" P5 A T- u6 x7 n5 }& a, P9 t& Ptvb now,tvbnow,bttvb14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題% p! U8 {) e/ W* L6 i8 z
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【頭髮乾澀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z; [: u0 K7 k, q3 |
1.勿洗頭過度
: t; P* C5 `- Rtvb now,tvbnow,bttvb2.使用潤髮乳5.39.217.77- b7 @* \* l. v; ~4 |6 n! x
3.以美乃滋充當潤髮乳! ，等待一段時間再以水沖掉
3 i5 Q2 }0 S8 l" j2 W8 d: @4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉
2 ]& }1 B0 P4 G1 R3 n5 C( X公仔箱論壇5.勿以高溫設計髮型
% Z/ N9 U, o9 n9 x6.避免風吹日曬
`$ t4 k0 L# Y. N) X0 o1 h) o+ T" g# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.游泳應戴泳帽
3 e8 G0 G+ T4 H V% P% k& h8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味
' L. i; S8 g3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很快就會揮發. V% i* |3 f" `
9.到美髮院護髮
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【粉刺】
9 D6 H ~3 n# y) Z3 X4 k! D1.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔
# O6 T0 _2 H+ C1 O公仔箱論壇2.細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，- Z. o$ J$ P% e3 k1 W
. y0 T7 o2 J7 Y& h- S+ n% O6 q公仔箱論壇和油脂一樣，都造成皮膚負擔
, s/ \/ |8 G G4 S: S6 [: l8 l# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.徹底卸妝5.39.217.77$ T- a1 K l! W. G( e
4.化粧品能少用就少用2 p! S4 M. E ?3 u$ F' v6 I
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
- o7 K( H6 ^# n, x- Y: C: T公仔箱論壇6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出，公仔箱論壇( u& n2 q. S( p
有利面皰復原5.39.217.77) n2 ?7 _* n3 h3 x8 i
7.消除黑頭粉刺
y8 X. f* l% O' L; m( l( n$ e公仔箱論壇8.避免日曬) C* n1 M. Z& ~
9.把皮膚搓洗乾淨
2 J/ Z9 J8 j' j; m6 }5.39.217.7710.一次只用一種藥物7 s, }0 O. j0 ]" e3 w: {: |
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在
8 H8 O) b3 j# ^- s5 _tvb now,tvbnow,bttvb12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等! H- t, n2 i; T/ o4 A3 R
( l+ T4 q$ y, X6 O7 }9 @+ ^7 ^% xtvb now,tvbnow,bttvb【燒傷】
. U# L9 ~, O/ h O1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到衣物脫下，
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# [9 c9 e& [' {' o6 N) b1 C4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，
8 j- c% `3 [1 a' l- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 M/ R# c7 u6 q- `1 _/ R
則不宜自行揭開黏住的衣物5.39.217.774 y# \: y2 a1 n2 Y
2.勿以奶油塗抹傷部，因! 其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染tvb now,tvbnow,bttvb6 p; F4 @( a% S- i2 _
3.蓋住傷部，以免感染
* G. ?/ p" H; H1 C0 j: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，. [- L* O/ Z6 n' F: ]5 W
5 e6 ~9 M! r- U+ Ftvb now,tvbnow,bttvb然後以乾淨紗布蓋住，並保持乾爽
8 e/ z! P! P6 @7 N4 c. n: ^/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕% F! k7 `; R. W1 c
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染
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: J: h+ n& h" n& b& U( w; H6 O6 [【嘴唇乾裂】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w+ l" f- y+ [$ Q
1.使用護唇膏
; f/ X v* B/ P( D' \$ N4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.擦口紅
, j: k7 c3 H- C3 C1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.攝取維他命Ｂ群/ J0 a; Q" S" i. r
4.補充水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]+ Q; w# Z: _& N9 s+ h. f
5.不要舔嘴唇! X; l/ |- i( O6 o$ v& r" D( l
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好
# D2 e6 s! f" N. y3 k' {, }: ~5 W- Z公仔箱論壇7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法& V; ]# U: a {7 X& O
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【骨質疏鬆症】 u* f+ c4 x/ H( P" a$ a
1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。1 s% b: @# h1 B3 ]: |
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。5.39.217.77: l' q7 b, C. A6 _; _7 N- M$ k
3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。
" ?0 M. r& G; k5.39.217.774.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，
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6 d6 r9 C( {9 L4 @公仔箱論壇則較易溶於胃裏，若無，應更換其他品牌。. g0 P0 j2 o9 O
5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^) n& ?, m( j6 P
6.節制使用酒精。4 H9 }- u* w/ t$ |& S1 w x
7.戒煙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J9 z6 Q$ K4 A3 p4 u n) M- n: Q2 b. c5 I
8限制咖啡因用量。
1 ^+ c0 M5 q: u0 e公仔箱論壇9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。
8 m, H0 Y0 l9 B- B1 M4 mtvb now,tvbnow,bttvb10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
* B- B% |: l" C3 ]% `7 a9 S; Q; ?11.注意磷酸的攝取量，最理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，
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8 t3 `$ t8 X* W; s7 l/ g4 Xtvb now,tvbnow,bttvb因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。6 \/ H& V# i0 q- t1 L) W/ M
12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、# k9 k' h2 K4 M% r: B- s1 J$ J
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四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、
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0 y4 u& b, c! B1 q0 O; E公仔箱論壇對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C, ^8 C, V) N
公仔箱論壇9 r: ]! `! i. d: S/ m0 z' X v
【尿失禁】
* b0 d/ c+ H# B1 u* p8 C8 V1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因
0 H4 y) Z* _4 P* T9 p公仔箱論壇2.克制水份攝取，尤其是睡前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~ X1 i# f8 B l- }. T1 b- O
3.避免酒精
( I; m/ K8 i0 q- O% {公仔箱論壇4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c; O( P: e5 k0 b3 y! Q
5.少喝葡萄柚汁& A. P/ k7 I( v2 P* e! K
6.保持排便通暢
y: K3 B4 H7 G6 Z* _, w+ F. ~5.39.217.777.戒煙
}1 g' ~# J: `" E; H0 I8.減肥" y" z! C- C" A$ Q
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K- K8 a$ B/ T2 s) Y$ F
10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡
' u4 ?, }5 D! U, A4 q5.39.217.7711.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W2 }/ e" u H/ f; |) t
12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿
; B, ~6 d+ L/ h5 i4 w- k3 _/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏
6 u. C f4 M$ n' O2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解0 Y: s0 y% V( \ s
15.使用成人紙尿褲5.39.217.774 w8 H9 |+ k" E6 S
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【唇皰疹】5.39.217.77" c4 B8 o. {. ^
1.保持患部乾爽tvb now,tvbnow,bttvb8 c1 b2 L, q8 i2 @
2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹
1 I9 T% f. j7 L2 l7 u, {公仔箱論壇3.勿將牙刷置於浴室
0 ^, ]$ N* q5 f! h& h/ H; l4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌! 殘留
/ J5 e" A% m N* p3 u8 v# Q* e1 R5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以眭幓峈g入凡士林公仔箱論壇. P9 Y3 d: `/ E0 l- O9 N
6.使用鋅水溶液，可加速復原
) h# u' d0 n/ S, T" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.補充離胺酸，唯需經醫師同意
2 B' A5 E' e8 ctvb now,tvbnow,bttvb8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常
! b3 `+ }. l" j$ r& M: A& U# R5.39.217.779.冰敷，可減輕發炎
T7 U. R- u3 {6 g: g$ o公仔箱論壇10.以含酚的成藥紓解患部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H' c) n5 F0 {8 _$ W. J3 m+ v* t
11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害
; f# c/ {" b% G6 K- n* U$ n12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、tvb now,tvbnow,bttvb/ n8 X- u7 y+ Y
W. m7 g' g) W) s* ]2 ]$ ]tvb now,tvbnow,bttvb花生、明膠、腰果、啤酒等公仔箱論壇8 ?& E% a/ z# y$ a
13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x! f9 D/ i0 \
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並控制自己的情緒，以健康積極的態度比較能克服症狀
* y8 m: g) `& U; [0 ^9 c/ C14.放鬆心情5.39.217.77. R$ ]9 ]8 I* Y0 E# A
15.運動可強化免疫系統
: t- |, u- L& z公仔箱論壇16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的: Y/ q6 J3 W2 T; ], y: P1 h
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+ n+ W% m% _! Q" h* M公仔箱論壇【黑眼圈】
; o) Z& V2 C# f$ A& Q1.冰敷可收縮血管幫助消腫，也減少引起黑眼圈的漸X血5.39.217.77' |7 k, V2 |7 ^" v* o+ D
2.避免阿斯匹靈，因其為抗凝血劑，使血液不易凝結，會使造成黑眼圈的出血不易停止tvb now,tvbnow,bttvb n6 v7 ^7 }$ [; ~' ~
3.勿擤鼻涕，以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇，而使空氣注入眼皮下，tvb now,tvbnow,bttvb0 @# ]- u5 }3 y$ h7 y& X, R1 T
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不但造成腫大，也會增加感染機會
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7 U1 U* d* S0 B3 _% o7 ?【耳垢】
& o2 B+ T- V: ]8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.勿將任何東西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好5.39.217.77* }" ]0 g7 }1 a s& I/ q
2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥，將耳垢軟化，讓多餘的液體流出，; U4 T3 }0 u& P1 G5 ~( a7 n. L z
9 o& [+ g. f7 Rtvb now,tvbnow,bttvb重覆兩三天後，耳垢軟化便可開始沖洗。% \3 |' w, ~; P% w
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將溫水輕輕噴入耳道，注意不使水流壓迫耳道，待水流出後用吹風機吹乾tvb now,tvbnow,bttvb# N5 f! M, D, C6 T2 D4 T. ~
3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分
8 H& D2 U6 i% f, n1 O, |7 m% v4.清潔耳朵不可太常，一個月一次就夠了，否則會將耳朵裏的保護層沖掉
8 \7 ?! T4 h! z7 P5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題，應立即就醫，若未及時治療耳朵感染，可能造成
. a8 s; Y* G) A$ o4 g% |; Qtvb now,tvbnow,bttvb永久性失聰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J6 M& V+ @ r
5.39.217.77: d* ]+ I3 c; L' \( N6 K
【喉嚨痛】% O9 u& z2 W% T* p4 M- G
1.服用口含錠，特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌，
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2 w8 e: r! f6 `1 W有助於控制入侵，同也有輕微麻醉作用，可麻痺神經末梢，
$ S! i8 a2 }* `! R& R6 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `& D0 O0 T* x; R4 G8 G) S
減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果
) o# K+ H" [, z, n& v) ^- x) d2.服用鋅口含錠，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上，
7 O7 [4 L2 [) n: k/ M3 V% ?8 etvb now,tvbnow,bttvb
/ `" E H5 I8 E以免干擾體內其他礦物質tvb now,tvbnow,bttvb5 O; r- b4 B! `% D$ [
3.洗鹽水或其他溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽，3 }3 G g1 _7 J6 p# O6 e/ u
* t u% d4 x; i3 x' ~公仔箱論壇則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟於事7 \4 @4 z5 I. z u, h( t
4.增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G1 |( a w5 \) H8 Z9 y
5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題; p* `: Y* i6 n" B! q! R
6.服用止痛藥，以減輕痛苦tvb now,tvbnow,bttvb# Y2 E) P8 M: y& c0 X" Y8 r
7.多喝白開水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b7 j% D. R B! m h8 B1 S
8.以洋甘菊泡入沸水，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部，公仔箱論壇! _% l4 k/ D$ D( r
" F) ~3 R2 r+ X: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待毛巾冷卻再重複前述動作，可紓解不適5.39.217.77' a" w3 g: G" [
9.服用蒜油膠囊，可有效殺菌，唯出現反效果時應立即停止使用10.服用維他命Ｃ，
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有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌+ s( {1 b- I- k% {( |$ O: M
11.更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該再換一次牙刷，以免被感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d7 Z, I5 R& M
12.睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨5.39.217.772 B& m0 F9 M! q: p& R
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【打鼾】公仔箱論壇9 i) n8 E: N8 @8 h5 {2 g
1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t0 m: u$ w- X/ t
2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重# `6 g O* ~" e& G
3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z, c: q$ i7 F9 d: p6 B; N% f( g
4.抽煙的人較容易有打鼾的問題
7 J0 }$ h8 J+ d( g% n: K公仔箱論壇5.側睡較不易引起打鼾
7 @5 \' Q5 Q, r) Q公仔箱論壇6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身
2 E7 j% O% j+ s! C7 q" k! F7.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相同發作，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾公仔箱論壇' x1 K* s3 |; s `- @( x
8.鼾聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決 |
發表於 2009-2-7 06:04 PM
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