增加活力七法! H# g. ^- D# N% Q" j8 t* ^, P: x
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１）每餐只吃七成飽。
$ G6 E$ j( Y M2 p9 N+ ]公仔箱論壇 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
/ ?* {0 s. a! b* P+ L, d4 Z0 s5 l 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
, M" k1 L4 M7 l# l/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
1 D+ z+ U) Y# K9 N( v$ Q& r 因此較易使人有昏昏欲睡之感。5.39.217.77" z$ i2 | t4 L2 o$ J: [
8 l" n6 H. p: X6 u) H, |２）少吃高脂、單醣的食物。公仔箱論壇3 k1 {4 }1 J$ r y
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。+ P" W( _: I1 }( C! U
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。: F8 i4 Q! f/ [* v
這個過程，同樣予人疲累感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a; \: Y) J9 V: f. Q$ {9 l
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇9 S/ J+ _7 r+ y
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。tvb now,tvbnow,bttvb& u# N6 Q: w9 h+ @7 ]0 W7 c* I
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
& X3 E, ]# [; C4 x公仔箱論壇 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。& _# `1 h; y7 S0 P! X! |
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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! P, @. q) T- v# Y$ L3 V公仔箱論壇５）戒飲含咖啡因的飲料。
5 b3 ~$ Y6 ^; F. n: h, Q4 k 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，: l3 [+ x2 Z, W0 X5 L
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
# T8 m4 J; G) c2 q$ j) t5.39.217.77 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
1 ]9 X# \" q i7 A! V; ~+ U" O 降低體能，令人更易疲累。5 [- Q: S% B: h O- {6 S
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，1 S/ R: `0 L9 s0 x$ q0 L
可導致服用者晨昏不分，公仔箱論壇0 j' X) x- o# L
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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