增加活力七法tvb now,tvbnow,bttvb# {( m7 @* L9 {* I
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１）每餐只吃七成飽。
- U4 I- N6 C8 b公仔箱論壇 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
R: X' b; B- _ 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，# R. Y9 ]) [# U" r5 P6 o! \- b; g2 z
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
% E0 q3 _5 h9 n0 P& R# z5.39.217.77 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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# \3 e$ N( G% y% ]6 D" T公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。$ p5 h- n6 p! d/ Q4 P$ F
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。# \$ }. M* Q% s0 T2 F1 R4 f
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
# R& o+ s: R% l6 i: btvb now,tvbnow,bttvb 這個過程，同樣予人疲累感覺。公仔箱論壇; f$ e+ X I# p4 H
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
) g L5 f/ v6 w ?5 Ntvb now,tvbnow,bttvb 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
) L U! Y! e* ^* O8 y. @公仔箱論壇 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
* Z# o6 q/ m" o0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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: L5 C5 F& T) H E# m. [５）戒飲含咖啡因的飲料。3 A' F/ B$ J) X, ~/ m
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，tvb now,tvbnow,bttvb. W7 s' E+ Z5 \4 M
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
) y6 Y7 e1 s: G$ t: I* [0 h7 qtvb now,tvbnow,bttvb 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D" c1 K! v- J& Z
降低體能，令人更易疲累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~! \2 m) x) t$ r7 k& d
+ X" d& T! _' ` W2 Q5 R７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
! B+ ]! Z5 X( Z0 c 可導致服用者晨昏不分，
) C; @5 J `: t- H A( w( Z3 [0 ?公仔箱論壇 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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