一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！
: W9 `4 T. o6 U8 d
: N7 V! o4 q/ i8 U1 Y5 G. u. `公仔箱論壇
: f4 T: D/ w: T" \+ {+ _1 W) u2 m2 ytvb now,tvbnow,bttvb y) D% z* b" Y& s
tvb now,tvbnow,bttvb% c9 l( l5 Q1 O
5 |5 F4 O$ _7 l; @$ a* c. Atvb now,tvbnow,bttvb
2 s" E/ ^' { C- C3 }# ] z
' }7 g& @& F( S- F1 k5.39.217.779 g4 N/ u$ h5 c5 r
3 S2 S6 U) x8 |3 g2 E# E8 Gtvb now,tvbnow,bttvb1 i8 n4 A" @: Z* ^ t. a
5.39.217.77/ V0 G8 r6 r3 d9 f ~# t
: S: b/ i5 a9 k" {$ y: K4 X, N4 u/ k
) Y0 n# c% m. e5.39.217.77增强免疫力 蚝油花椰菜
) a0 z, `% X) H' Q. L( f公仔箱論壇花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
9 s2 O6 J$ R9 @! G8 [& r! O( S5.39.217.77
9 i; e2 B: d: o6 ]% L( q7 K- j+ @5.39.217.77
( Z5 c( L/ y3 E' g3 H5.39.217.77【材料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A7 d2 X3 \- j9 l9 c: m
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d: P$ J: W( Z6 d/ c
tvb now,tvbnow,bttvb! L, U0 Q8 x4 _% t
【作法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [# U3 K [) @5 x9 ?, |8 [
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。! }! {7 K- I% T
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。( V9 V5 ~5 ~/ y& C7 D' g& _
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
: b( j9 p; _# ?3 E) B公仔箱論壇4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。公仔箱論壇# b# c1 h9 V( b' d3 O& Q- W
5 @) l% ~4 g- P; D" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^+ k$ l, c! q7 M9 m1 s D: t
5.39.217.77- v! ~5 S' |' }, @& p: j; P
清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 tvb now,tvbnow,bttvb' S |) b$ M6 U$ N& \% y
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。" {5 |% Y3 R) Z! x j/ s" Z; I
, k5 ~, Q, g* h8 Y/ @; `公仔箱論壇【材料】( n! J0 B$ u4 ?* b0 h
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
# w6 b% }: }0 A% B公仔箱論壇
" c. j2 T% T n) Z【作法】公仔箱論壇, U% N0 l4 ~ O% w( ?" G+ f1 H
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。tvb now,tvbnow,bttvb3 V! `& e+ M" O6 n7 N
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m8 @) T, i5 G& [( A" r
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
6 w, l) Y9 `( m+ m4 }1 z- @! D! ~- i5.39.217.774. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。tvb now,tvbnow,bttvb% k3 ^$ A$ _* @9 [$ e; l' f
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
/ i( n6 p( j" e6 X公仔箱論壇 |
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 