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材料:
6 h& y& `9 y# N5.39.217.77赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙5.39.217.77% s i# x3 U; v" q- `3 P! c
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調味:
; d) {; p7 B( C1 ^" I鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
E) D% i- Y# v+ y& q% A" }5 k$ N* W公仔箱論壇5.39.217.77$ q" C4 ?( @4 B* ?
" c& k- r7 y1 p* T7 F- a$ utvb now,tvbnow,bttvb做法: tvb now,tvbnow,bttvb; d+ K0 m8 Y8 G8 S1 S* @- K3 _% \
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b$ [1 ~8 j) H! y# ~8 P1 H
0 m' E) e5 ~6 J3 R* _3 F公仔箱論壇2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。5.39.217.77' k6 d6 A0 d' P7 `5 N
* E% ^' [9 g) V v1 Z5.39.217.773.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
5 b- g' N" R4 Z3 m( n公仔箱論壇
) \; ]- E( a. d& C; w) Q4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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