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材料: tvb now,tvbnow,bttvb' H* Q0 F1 V% ~: ^8 t
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙! W P. P* ?3 l* k
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, u9 `- N) l- @& u, B5 V# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 公仔箱論壇, X5 p8 c/ C2 w L
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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. B, |' ]& M+ T# ~. t i# Ytvb now,tvbnow,bttvb做法: 6 `2 B+ w; R* p
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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$ x+ |( \5 ?& l0 Q4 F5 g公仔箱論壇3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb% ?- C7 X! A( B. W3 l
- }# X4 _3 M& }- a6 J, [* f5.39.217.774.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。9 m% Z" p y6 o
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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