一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！5.39.217.77% c y, g. p$ U! h3 A4 p; y
- M% @, }* j8 D( b* X5 S4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d9 B1 }# u: W
" R3 y( o' X8 H" P* s" J4 W
8 \% b/ M8 m: {; X$ k5.39.217.77+ c3 p* y! v) R2 Z8 z
6 q3 U- `# b& [. p7 z6 u2 K. s2 N, F
" S* g" x! M% M/ w0 e% r! ~5.39.217.77公仔箱論壇0 h. }+ R+ [6 L8 C
tvb now,tvbnow,bttvb1 H# r0 C, Y% S, O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t3 M- |' L- y# m' p: s# f$ R
. g( X) {2 x( u( otvb now,tvbnow,bttvb2 H8 `* U! u- U/ ^' T4 e
" ^: L1 j3 D2 Q7 f- Q9 ] z- O# n增强免疫力 蚝油花椰菜
" M6 M/ q4 K; V. K1 l花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
d4 {4 s5 Z, M! Jtvb now,tvbnow,bttvb
1 Y |" g5 i4 a0 H# p8 Y5.39.217.77 5.39.217.77. [5 d) U$ D8 m" H' j" r
【材料】
- k4 ^: {8 W* }/ ]. m花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许, `9 {1 f F+ C/ B5 q) X, d2 P7 T2 v
5.39.217.77, K* s* A: O6 f4 }: M
【作法】: g' T0 Q& ? T7 d+ w
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。tvb now,tvbnow,bttvb5 P7 s; @, R! ]5 B
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。! P/ K0 B0 L+ M: j, A, D
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
Q: ~( j. V' o5 l5 g- L4 J! A5.39.217.774. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
' T% k% X' ~: {! m% k; J- otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D7 q4 n+ v' a4 p1 d! ~
7 V% i9 _: k6 G6 j! S$ N5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Y2 C! Z: {6 J+ q; \9 Q/ `& ?' C* r公仔箱論壇清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
$ U! m% ~1 F3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
! w3 s: t# C; l2 x; ?/ r" G1 C
! s, @. Q$ V! H* c0 ]3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】tvb now,tvbnow,bttvb) W, d9 l% R5 F# O1 X
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
! {7 U- j) q* K4 Y
. V, I3 B& y6 ]; f【作法】
6 L- y6 i" d8 C! c3 }" z公仔箱論壇1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。公仔箱論壇; K+ x- ^, C( G$ A% @( \% v6 _+ x. R
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
& G( h+ _9 `! W! ]* x公仔箱論壇3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。tvb now,tvbnow,bttvb% m( t! s( z6 R( O9 O: q+ G
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。5.39.217.775 S$ q7 K# n' @ G
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
' U& X2 E: i1 E9 B( I公仔箱論壇 |
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 