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材料:
- z3 w: i- \7 B, j" k% h& B1 T( w公仔箱論壇赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙5.39.217.77( V K% z: L) c, i. N' a% v
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調味: tvb now,tvbnow,bttvb9 l% y4 |1 S7 ?
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
0 Y9 \4 |' S9 O- H9 n8 b |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ C/ i% E! L* z$ b! ktvb now,tvbnow,bttvb做法:
2 B9 U. K' d9 Z) \2 Y% R6 y6 mtvb now,tvbnow,bttvb1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E9 n; X6 ]: a' L8 s+ s3 R
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb' _# n8 l. G! u! f
+ V( D2 y) \2 x) {5.39.217.773.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 g6 k+ x y& j+ O( X
9 _7 |+ |3 x6 g% [) ?# ctvb now,tvbnow,bttvb4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。公仔箱論壇. K4 Z# d: O, B/ D
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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