" p3 ]2 o0 M+ M& \5.39.217.77材料: . s* u1 g1 }& F( f+ t- ]
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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調味: . J/ }) h* D& y. z$ b D: ]
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許; s: `4 f! H% ]+ a C0 j1 L. G
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: ~8 J$ [) j" A( ^5 `6 otvb now,tvbnow,bttvb做法:
' c/ M) f& o M. ]1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
% n' S" H0 y+ y( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x" e2 A$ b+ X; \5 [1 k% Z* k2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。0 t9 m3 I7 g" v, P5 k9 }2 Z9 u
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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" h9 D! N- R) F$ u# W5 P5.39.217.774.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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