各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。4 g- K8 \2 q V z6 q0 M
# T0 M2 C- N6 C% e" C. e5.39.217.77■1：冰水會刺激胃tvb now,tvbnow,bttvb9 m( n* Q# y: d3 x1 R) t8 J3 Z
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。- x+ y/ |( l; W. V- e7 o& l6 b
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■2：往小腸移動的水被吸收tvb now,tvbnow,bttvb, F& {1 v: b' m; I
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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9 Y3 T& E# Q3 W* [! ^& M6 Ftvb now,tvbnow,bttvb順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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（1）鹽分占0.1～0.2％8 \1 I# o/ s% ?4 |5 r4 \# g
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。 z4 t+ |" f! M# j( @, w6 U
) r4 n( r( P5 R4 ^# S. V0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）含有些微糖分
6 E1 h" W( I+ r tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
# g3 C# q- K4 j# F6 X+ f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R0 \: C1 a3 n* F4 m: c# u% s
（3）空腹時
) W7 k, H* j& _9 k8 L在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。公仔箱論壇5 {) L1 F# ]! }% h3 ~' W( t
" W3 H5 r& v+ t$ }* I$ e5.39.217.77但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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