[健康資訊] 慵倦 Fatigue

（一）導致慵倦感覺的身體病因' ?/ {! H% L$ S* o) v% o" _
病人經常向醫生投訴感覺疲倦，尤其是年輕的已婚女性。
若果是一位 95 嵗的長者，能夠保持活動而日常生活不需要特別的幫忙，即使感覺疲倦亦不用太過擔心。
導致疲倦的原因有許多，但大部份都是因爲工作和生活上的壓力、抑鬱症狀、工作過勞或非常煩悶。
醫生先要瞭解病人的健康狀況、家庭和工作環境、運動和飲食習慣、引發疲倦感覺的因素、服食的配方藥物、成藥和草本藥物、與及是否有濫用藥物或酒精的習慣。. R/ K/ \* I' ^. a
臨床的檢查通常可以覺察到病人的活動能力和精神狀態；與及一些較爲明顯的病徵，例如貧血、心跳、氣促、虛弱、站立和走路不穩。
為了排除一些導致疲倦的身體病因，醫生通常會建議做一些實驗室測試，例如驗血、驗尿、驗糞、照肺X 光片和為長者做心電圖檢驗。) ^8 A. o( _" c, {
目的是剔除貧血、感染、心肺疾病、肝臟和腎臟功能衰竭、甲狀腺不足、糖尿病、愛滋病等可以治療的病因，與及為適當年歲的人士做防癌篩檢。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~4 m  A; w7 G2 u% m7 v9 z
大部份感覺疲倦的病人都沒有明顯的病因。
一些較爲肥胖和頸部較短和寬闊的人士，可能有睡眠障礙，若果伴侶證實鼻鼾嚴重和呼吸間歇停頓，就需要做一步的睡眠測試，量度睡眠窒息和缺氧的狀況。5.39.217.77" k. S$ N5 O+ }( R' K9 v
（二）抑鬱症狀的診斷和治療方法tvb now,tvbnow,bttvb$ `1 i4 R) X- P
許多患有抑鬱症狀的人士都有困倦的感覺。評估是否患上抑鬱症狀，通常要分析病人是否有個 9 典型症狀。（一）經常感覺意志消沉、空虛、無助和悲傷。5.39.217.77* p: F0 P' L( o  c5 b
（二）對以往感覺有興趣的活動都完全失去動力和不願參與。% i) _) M  t5 n- o2 ?
（三）沒有主動節食但體重驟降，或因暴食而體重增加。公仔箱論壇) i( z) S9 ^, R9 q
（四）經常失眠、或整天嗜睡。5 a7 l# `5 |. J9 _1 f4 }
（五）情緒不穩定，激動煩燥、或另一極端呆滯和反應遲鈍。　（六）失去幹勁、疲倦和無精打采。　（七）認爲自己一無是處、自責和過多不適當的内疚。（八）無法集中精神、猶豫不決、難以作出取捨。　（九）經常有死亡的想法和重覆的自殺念頭。公仔箱論壇5 a0 `" `' @( `2 R* _5 S5 }
如果病人在大部份時間都患有 5 個以上的抑鬱症狀，應要儘快求助和尋求解決方法。+ H) Y: t# P: N. c
治療抑鬱症狀先要排除可能導致抑鬱的身體病症，因應症狀開始治療。
抑鬱症狀並不容易控制和消除，往往需要長時間的治療，醫生和病人雙方的合作、參與和耐心。公仔箱論壇+ m9 a  d! ^, H
如果能夠保持和親屬朋友聯係，可以得到更多的支持。公仔箱論壇" P0 h8 U& s/ b
治療抑鬱症狀的藥物並不一定適用於所有病人，可能要反覆嘗試才能夠找到適當的藥物組合。' E- e# ~# a2 ]" ]$ \8 x) ]. K
運動是最有效的輔助治療，可以刺激大腦分泌有益身心的化學物質，促進神經系統的聯繫和運作。5.39.217.77+ M6 Q. l0 O5 x: J$ {  ^
如果能夠每天步行半小時，已經有顯著的成效。

（三）非患病的困倦原因公仔箱論壇$ I9 N1 A7 W5 ~8 I1 `8 L2 i
慵倦並不一定是因爲生病。tvb now,tvbnow,bttvb5 s* z7 R6 x/ L9 Z3 g6 `' l, ?
年輕的母親，通常都要身兼數職，包括照顧家中的長者、陪伴丈夫、培育子女、打理家務、煮菜燒飯、接送上學、更可能要上班幫補家計。
許多時候配偶並未能夠給與適當的支持，下班回家後坐下來打開電視、埋怨工作辛努並且要求太太斟茶遞水。5.39.217.775 {/ V1 B. Q, Y" m% O
如果能夠請家人或丈夫分擔家務，每週休息一晚、或僱用鐘點女傭清潔家居，就不會感覺心力交瘁。沒有一個人可以一個星期工作七天，每天晝夜當值而不感覺疲乏。
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獨居的長者若果缺乏支援，因爲孤獨和無伴，可能忽略均衡的飲食。
西方人士不願意花時間預備食物，就會純喝茶和吃烘麵包。公仔箱論壇( @/ G9 O' A8 P+ N( h* Y, X
中國人則一個飯盒吃三餐。如果發現獨居的長者體重下降和變得荏弱，
為他們安排家訪護理或入住有飲食供應的老人宿舍。公仔箱論壇+ p8 t; @$ M! k2 {  `
青少年的疲倦通常是片面性，例如上學、溫習和幫忙做家務時顯得非常困倦和不起勁。1 n5 R8 _0 E/ S% R: K2 n
但轉瞬間玩電子遊戲或上網通訊時卻可以通宵達旦，參與喜愛的運動或派對更永不言倦。
如果父母非常擔心，亦需要做一些基本的實驗室測試，或轉介給專攻兒童行爲問題的醫生作進一步評估。
維他命補充劑並不能夠消除疲勞，草本補藥更可能影響青少年的荷爾蒙分泌。

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