過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。5.39.217.77; |2 h/ d. O5 A
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禁用食物
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。tvb now,tvbnow,bttvb# v9 A( g6 o+ x3 X( U9 ^; Y
# L# [! v0 T s$ }0 p+ B9 G9 `6 ptvb now,tvbnow,bttvb生活調理原則* }& L. z& |- |; K) H \
; b5 F; _2 [3 s4 J; s# j& z$ o7 k5.39.217.77● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
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6 D7 j. g6 @4 f \! y$ w公仔箱論壇● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。公仔箱論壇* T9 A4 C0 i8 g4 T2 \9 L
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。公仔箱論壇: ?" x" J( \$ K3 [
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生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。公仔箱論壇. a) V8 ?6 U* ~- l7 h% [/ E
& z* E4 d; g. W3 b; }2 Vtvb now,tvbnow,bttvb生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。5.39.217.77' [0 @5 D3 J! F3 W+ D% n
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【便秘的食療方】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M7 h# A3 i1 ]. \4 ?
8 h3 T- |+ X' V) N! z# atvb now,tvbnow,bttvb★蘋果香蕉汁, d/ p) |) h& z; Q2 h L! {
# T2 r* C* u' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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1 J7 s) c+ f" n做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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用法：早晚各服用1 次。公仔箱論壇5 d9 ~! y+ ?# n
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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2 E8 D$ E3 d1 ^+ w$ l本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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