過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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禁用食物
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, v1 f2 i$ n8 P8 X: w精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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生活調理原則
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
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* R3 N, G0 k1 r, O: J" T9 j) W( o6 [● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。, K- v' x5 r6 h( a# C" x
( Q$ w% R6 N& T- ~, W( t1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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! t9 q, _, J" g$ X) f1 N8 P中醫專家獻技
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1 G D+ W% z7 ^. U; b/ t- O4 a- ?生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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: [* _5 `5 N" G6 P# h生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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5 S+ Q4 j4 o" y. T公仔箱論壇生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。, ?, q2 j6 v% r9 e( Y
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8 a: _( Z w) k+ T6 C! X公仔箱論壇【便秘的食療方】0 Q7 ?, n& I P
8 k3 r' |5 H, C( H4 m$ P1 a5.39.217.77★蘋果香蕉汁
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8 n$ O. H4 k) J6 z$ ftvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。* P0 T, @- d* {/ ^7 F- V
" b! z2 X3 k! s7 c* T5.39.217.77用法：早晚各服用1 次。
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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