資訊時代，過度使用電腦螢幕的「低頭族」，容易造成眼睛疲勞及頸部不適症狀，眼科醫師發現，近3、4個月，因眼睛不適到門診就醫的病患量，較以往增加4成。其中，約9成都有長時間使用智慧型手機，或平板電腦的習慣。因此呼籲民眾，應有正確「用眼衛生」習慣，避免因過度低頭，讓筋膜發炎成「圈頸族」。
6 D4 N* N5 r1 ?, ?6 K. G0 R6 _* H
; K3 r& Z7 v* G! ]' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z& f6 }7 m9 Z( |0 Q3 ?公仔箱論壇: b$ j( a& |) M+ S9 V& I6 }+ p
愛玩手機的「低頭族」，過度使用的結果，易造成眼睛受到傷害。（攝影／黃志文）5.39.217.776 a# e6 ]# r( t2 ^) d$ K- h) r
7 i! p3 }: y+ u% F公仔箱論壇公仔箱論壇5 K) Z/ R1 {2 y% p- K
台南奇美醫學中心眼科部主治醫師柳景豑指出，網路吃到飽讓低頭族到處充斥，過度使用的結果，讓許多低頭族開始出現眼睛痠澀、紅腫、脹痛、畏光、視力模糊等症狀，甚至有全身不適、噁心、嘔吐等「視覺不適症候群」發生。
9 { S4 u! y3 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q: V' h8 d4 r7 a$ d. }; C- K
另低頭族長時間的操作螢幕，會造成頸部的肌肉過度收縮，當交通工具急起步或急煞車，更會加重全身的肌肉緊張，造成頸、肩、腰、背、腕疼痛等症狀，嚴重時甚至會引起頸部肌筋膜炎，民眾不能輕忽。5.39.217.774 O& h6 ]+ h, q1 k6 k2 s
公仔箱論壇8 z* i- i1 z. y4 u" M
9 ?3 B! N; m h- P: W$ \' T公仔箱論壇
2 Q) O5 b7 M2 p6 T; O0 }, K- }1 C公仔箱論壇醫師柳景豑（右）指出，低頭族長時間的操作螢幕，因頸部的肌肉過度收縮，形成「圈頸族」。（圖片提供／台南奇美醫學中心）
. }. ?0 G. d+ e! r5 @. E8 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~9 m: e% S2 z9 k: i: Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e- N9 X+ l+ I% T4 `
「用眼衛生」六招護眼
% o6 ]3 U/ O' D5 o) M7 k公仔箱論壇# U8 X) U* R" C' S, D0 O6 r
1.選擇螢幕較大、解像力與畫質較佳螢幕電腦，可讓眼睛較不易疲勞。另調整適當閱讀距離，讓眼睛與銀幕畫面距離約30至40公分，盡量不要低著頭或彎腰駝背的長時間閱讀，以減少長期操作之不適感。5.39.217.771 Q# F* Q' a) [; O& h# I l
5.39.217.772 q# p9 y/ B7 l0 i. j5 a
2.工作環境光線需柔和，畫面上的焦點要調整清晰，畫面明暗度需適中，避免光線直射螢幕造成畫面反光，若有反光產生，可調整閱讀方向來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l) j9 F | P7 P9 l; Y
4 P" ? u, K6 G4 @) o% s
3.盡量不要在行動中的交通工具上閱讀，以減少頭頸部的肌肉痠痛及眼球所需之轉動而引起疲勞，甚至可以閉眼稍作休息，放鬆頭頸部肌肉與眼睛肌肉。
4 T' H; H ]" {1 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: N( x. W& l- J$ W( g3 G d
4.每閱讀30至40分鐘，休息5到10分鐘，如此可達放鬆眼睛睫狀肌的功效。同時要有充足的睡眠與均衡的飲食。
! U2 V6 U3 w# p9 C GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Q8 U& o! p7 L- S5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.閱讀時記得多眨眼睛，可讓淚水分佈較均衡，避免眼睛乾澀的情形，工作環境可加以綠化，放置小盆栽等，一方面可放鬆心情，也可改善空氣品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W: S$ V x# T7 g3 u/ r
tvb now,tvbnow,bttvb, u! k K! u5 e4 g% k. M q! I; ]* F
6.配戴合適眼鏡，特別是已有老花眼或工作時間較長者，需配戴合適自己度數的眼鏡。此度數取決於本身的度數、年齡與螢幕距離，不同於開車或閱讀用的眼鏡。若有視覺不適症候群相似時，需找眼科醫師作進一步檢查，遠離眼睛受傷害。/ t" \, r/ A3 J/ }: [7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T1 a2 c5 |6 {+ u: T( G* w8 C
|
發表於 2013-2-2 05:13 AM
| 
