@7 G( a/ b1 d3 h0 O1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k) o6 U$ i2 m, Y, Z/ z! R% U
氧化是什麼呢？公仔箱論壇( n9 n' A t; w2 J' F/ h
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。. l, A1 `7 P6 h
1 J, D2 q b+ X1 I公仔箱論壇什麼是自由基呢? 5 l( B- l8 S! V( l, C
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvb now,tvbnow,bttvb/ [; ?- T; t" b5 H2 v, I8 I
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)5.39.217.77) S X1 T5 x( m2 O
2.酗酒5.39.217.77$ p6 o& @; Y- q/ h8 P& \3 g
3.輻射5.39.217.77; `6 H( r6 J ^! t
4.紫外線
; q) k2 o9 d: b' Q+ }: \! B2 V" h5.電磁波
2 `9 D* g# [; a( xtvb now,tvbnow,bttvb6.日光曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y1 [- u* |6 l R
7.放射性治療,都會產生自由基。
+ c+ S5 d2 J! J ~+ X; ~1 s4 a公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 7 h. c5 [7 Z" Y5 m
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
( I! M$ ~! r# Z' A3 u7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。+ a" L, f, W2 Q) c( z. N2 h: l
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G3 p/ Q4 C, E我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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! B! c( x" l( m9 {! J3 itvb now,tvbnow,bttvb消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb1 t) W: {0 D, T4 t
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。tvb now,tvbnow,bttvb, J: X7 C% n5 k# b& I: h _
/ Y D- j- A$ ^+ y$ U4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
/ A* @- Q( }+ d' b（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。$ R$ |. a% \" Q& ^
- y0 A- G. b% g& ]+ D6 c5 s6 q公仔箱論壇此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。% \# a) Q) P% H2 s! m
: G# [; G, o$ z8 |( y% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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: F1 e; T- }) _- _7 ^' btvb now,tvbnow,bttvb蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
" Q1 V( ~ x# v% ~3 B* Z* V5.39.217.77每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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! b- o, i' |5 q5 ]( f2 @$ ?當中包括有:tvb now,tvbnow,bttvb1 J* k; n( K* V& [3 S
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }, b; }- P0 i
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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