 6 b% K' @5 C7 U0 n+ d
8 E) L5 m+ T; ?公仔箱論壇
# _8 c4 @# Y! {+ s( j6 d8 j6 F1、葡萄, V4 B& T! \- e7 f/ K$ W; H
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J+ B' V( S- c* \6 a' J9 y
0 L1 ~3 ^( K9 f' stvb now,tvbnow,bttvb2、南瓜
, a8 W9 L6 Q2 W2 Q, ]7 L公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。公仔箱論壇# G: }1 g% ^% P
# G7 O; Z: m G ?- k$ U
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。5.39.217.77: h5 J: J8 ~ w1 J) J; H9 j- r
公仔箱論壇2 G f& w" i- H
/ w1 _/ T6 V; S" d7 W公仔箱論壇3、甘蔗5.39.217.771 L9 K# e# D$ [9 X6 y$ E5 R9 k
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
* ?5 C, W2 E" }# Q9 Stvb now,tvbnow,bttvb不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。/ h" B/ @3 N% z8 Y q" r* G
8 }: k& p- Y6 z9 _0 ^; I E* H! Ktvb now,tvbnow,bttvb' L4 Z' H" D$ g8 Y+ e `
4、桑葚
/ Y6 H, f" R2 u4 ^$ N0 y有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
0 Y5 |+ W, ~* f4 K% v2 x, Y* o5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- ]. |; k" J; c) ]
" A: u* V( O* @* F, ^ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、龍眼肉
' a! u8 q- q! i. s0 \, |9 M. r) T民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
* L7 ?0 R5 \/ ~ }
: T9 `! G( u7 S% C( E3 H: C$ X: X2 r
( R& V' i, P# X3 Y: v7 g: [6、胡蘿卜tvb now,tvbnow,bttvb% Q7 g. ^! f. H2 t" P, A ^1 p* ^
日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!
' y% W! N5 X6 l' H& \# Y7 Y/ X8 Stvb now,tvbnow,bttvb+ E }* P& l; \* b0 V+ p7 p1 [
" h2 U' P2 t1 E8 B7 @: \8 g公仔箱論壇7、紅棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D3 u% \1 C2 A- ?
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇) f1 X% x6 @1 I) m
; c8 W# Z) W3 ~tvb now,tvbnow,bttvb7 s# Q* S5 b4 ^: d
8、黑棗
& t9 p5 C+ g$ [3 H1 @1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。
% S' h* R% u3 C; N; ], dtvb now,tvbnow,bttvb
) V5 d b! a& l; K! a, O* y Ttvb now,tvbnow,bttvb以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。 |
發表於 2014-12-9 01:00 PM
| 
