每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
6 O/ f8 [5 B+ m1 J$ f j5.39.217.77腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。- l$ Y3 r% S* O& I3 \2 D
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。tvb now,tvbnow,bttvb4 C# [: E/ |' n- Y' H6 T
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb5 h8 R5 i' ^ J% p' y" O
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
- u9 z; @/ U6 Z& K0 z你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
6 N! W1 x1 L: \4 V◎正常大便的狀態6 o5 f9 W4 e- \8 B" t: @
1. 顏色是棕色至黃色。7 S8 g9 y1 a0 r4 i, o4 g
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( J4 r8 W j/ n( }5.39.217.772. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。, E. X* V4 { E
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. [# p; K' d( n$ E* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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3 X$ w+ G' {2 x% h4 p/ }5.39.217.775.39.217.779 B( x& ^( g3 X* _. D- `# u
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。6 o) \# L* I/ Z6 K2 A/ J
5.39.217.770 Q8 k5 k5 [7 d7 K
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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4 S5 V6 [6 c, j) z8 z& Q! Y7 mtvb now,tvbnow,bttvb【1分鐘檢測你的腸道是否健康】tvb now,tvbnow,bttvb4 ^: d3 z8 R" u* T
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.77! ?. S$ T2 e% j7 b* [6 Q# n6 f
CHECK！檢測你的腸道是否健康
) Z$ i6 x- f8 G6 g□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
) `& w) E, ^4 N3 H# c公仔箱論壇□ 常常不吃早餐
0 V4 c0 Q. {% M! h□ 有時會忍住便意0 v; Q% q- q4 l- m
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便5.39.217.77% [0 P' L# F3 V% {
□ 排便後，仍未感到輕鬆
% s: N: [, x# t. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 大便或排氣很臭
9 w- |. B9 @8 i1 b% I+ F□ 曾經3天以上沒有排便
) c: U" P; H" k2 f1 |; u0 N□ 有體臭或口臭
) u; H$ K6 @, Z% Z' ^, B2 E- I公仔箱論壇□ 喜歡肉類或油炸食品
: X+ z, J; m! c5 Vtvb now,tvbnow,bttvb□ 蔬菜攝取不足
- u) L; z% H& W8 m" z5.39.217.77□ 沒有定期運動5 v4 y, E, l7 S
□ 容易煩惱或心情鬱悶
* s- e8 V* d) b# G( m* m0 M公仔箱論壇★診斷結果
) ~. ?$ ? |* O" D z$ v" b符合0項的人
6 o* o( h* w, M; \. l5.39.217.77腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5 I- k! M! a- I1 z; {( Z
符合1～3項的人
: @' w+ [% q0 ^6 A" N5 Otvb now,tvbnow,bttvb腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。5.39.217.77 y" a9 a/ p0 L2 _3 ?& o O- T) w
符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f% L/ `2 g9 } Z/ \
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。公仔箱論壇5 t, T7 L7 _. p/ D( r7 D
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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