每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
4 A" W5 g' F# G0 X1 _. b$ r/ n公仔箱論壇腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
! o( g2 D O m: Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v( {9 `& F3 }
但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
( W0 x4 K# b7 V' W) u' e增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
/ F! F0 E* Q8 K8 ^; i m/ X% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
: B- q+ N k# @ r, a& O5 @: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
' m! }, R3 z+ x! K1 a. ^◎正常大便的狀態
/ X9 G' i- {; x2 M7 ctvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。
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* u, I/ ?6 r$ v8 g2 w$ mtvb now,tvbnow,bttvb2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。3 y' ?* H4 S( H3 [4 c) ]" }: ~
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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; u; O3 _5 g3 J& n' g' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w; q. P1 G; p$ S+ p, u5.39.217.774. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。公仔箱論壇% j$ u7 `1 a) X* K, n- P" M7 x
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/ T5 @9 a$ a4 b) z6 l' v8 A# w; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。 k8 _7 J. K. g% k/ D6 O) ?, j3 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j f+ l7 I! `& D: {9 e- {' i
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
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q9 ]9 y) p5 Q: {( N□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間; E/ o# \* L- ?+ b% f. B
□ 常常不吃早餐
. B0 r( S4 i" @: q+ ^□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K; y& }! y$ G5 K* M
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便& x+ k) N6 y7 Z/ P
□ 排便後，仍未感到輕鬆
" H9 e% x" B" e7 w公仔箱論壇□ 大便或排氣很臭
" P" B3 k5 _, y5 p□ 曾經3天以上沒有排便
4 u2 a! p5 p; w9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有體臭或口臭6 b. r2 N6 M3 O* X5 H1 d
□ 喜歡肉類或油炸食品
! A) I5 w7 H; E: q/ T |$ f公仔箱論壇□ 蔬菜攝取不足
+ e+ b2 R( k& I* |' V# k□ 沒有定期運動
7 Q( I( W8 ^) L2 C+ `公仔箱論壇□ 容易煩惱或心情鬱悶
3 C4 `. k* ^% w# H4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★診斷結果公仔箱論壇: g2 D( l, ~7 S* r# m6 B
符合0項的人
0 s- k- P1 z- U# j4 G+ ctvb now,tvbnow,bttvb腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
7 E q# H" a& A2 N* s5.39.217.77符合1～3項的人
: a8 ^( x& ?, z! ^' T4 h腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。1 z$ e- Y# z$ G) P5 G) r7 D
符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb+ R% P: H k9 ?
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
+ i8 H2 k ^- p' h' p7 T3 Z資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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