每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨/ N) W" s+ ?% e2 u/ P k" \
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。5.39.217.77! r0 h8 @% |2 N& q4 V/ L, v4 _
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K1 a; U5 j3 o9 G! F1 K6 C. d2 v" d9 P
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
4 U; h/ y! d) Z- U @3 {. h9 Btvb now,tvbnow,bttvb你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。3 t! o! ]* N- {) _8 N
◎正常大便的狀態5.39.217.77& S, k5 |, u( O* e5 o" b3 H
1. 顏色是棕色至黃色。
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m7 ^ H' p4 s2 `. U& ~2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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" q. M. x$ ~8 ~ g( R/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。5.39.217.777 j! Y! V/ _2 C3 p" O
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你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
Y' n9 ?+ \" R/ \, W* z' W5.39.217.77□ 常常不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y/ O1 U& y( A/ s' r
□ 有時會忍住便意tvb now,tvbnow,bttvb4 g1 s; j* T8 f0 F6 l( V
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
6 m1 Y3 m% z! ?* z0 {9 y公仔箱論壇□ 排便後，仍未感到輕鬆5.39.217.773 Q! P# I" k, P
□ 大便或排氣很臭
0 ]+ l4 E9 ^* [$ O) F! N8 A otvb now,tvbnow,bttvb□ 曾經3天以上沒有排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m, G0 m' b0 d4 Q+ e5 u+ x
□ 有體臭或口臭5.39.217.774 j( ]; ?4 T0 \+ N! {! x6 |
□ 喜歡肉類或油炸食品5.39.217.77' z/ `- \3 n3 ]$ H- c0 u
□ 蔬菜攝取不足
, l( _2 j+ W- W$ V" |5.39.217.77□ 沒有定期運動tvb now,tvbnow,bttvb" M9 y% m% D/ ?5 T$ k
□ 容易煩惱或心情鬱悶
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符合0項的人
; }2 |* l) I) V6 a, U- u- d8 _公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s/ j% D% J) I$ m" ~7 O: h
符合1～3項的人
v: M7 @& i9 G/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇5 s9 c2 G, i, s( s2 F$ ?
符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb3 z5 S2 r8 m0 I2 q x" f
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
$ {/ n0 e+ ]- u# s9 u) G; g- k資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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