每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
' c" ~$ V% q: U# m. Y* F8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。5.39.217.77, O2 P' s% v6 K4 s: S' q6 f
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污5.39.217.776 s: \: ^4 X' I) b
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
* S, E v5 u6 K$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。 o$ R/ i6 Y+ J$ i
◎正常大便的狀態# g0 \' i& l# v+ S7 [+ v
1. 顏色是棕色至黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z' C9 i8 j$ j m; Z' R& o/ l1 p
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* `& H' \3 \' H公仔箱論壇2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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; e' c. U4 W0 I8 l' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y4 l" @2 w G# M; O( [
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】3 L8 }$ ?( O2 y" @& |6 ` I
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！公仔箱論壇: m- q5 D5 l& @3 O, W
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3 |; ?# _! R4 k. r P# [& h5.39.217.77□ 常常不吃早餐
5 t& Q/ H+ R, Y/ y3 M1 otvb now,tvbnow,bttvb□ 有時會忍住便意
3 K8 O# w5 L |# ?8 c, R5.39.217.77□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvb now,tvbnow,bttvb# P1 O6 H9 {7 q+ `7 C
□ 排便後，仍未感到輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s) o' l% u* \4 H- n4 Q9 ^
□ 大便或排氣很臭6 _7 N( E5 ?6 x3 ~; |3 U& M
□ 曾經3天以上沒有排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a3 R2 o D/ y9 K5 T# t+ y* P
□ 有體臭或口臭1 z1 E" |( J) k! X
□ 喜歡肉類或油炸食品
* p8 G5 H# E, h* r0 ctvb now,tvbnow,bttvb□ 蔬菜攝取不足$ r8 E/ e2 o2 Q% A" d
□ 沒有定期運動
. y) j! Q1 U8 k- ]& Z/ W5.39.217.77□ 容易煩惱或心情鬱悶
9 f0 g! g& Z. u7 e公仔箱論壇★診斷結果
M' e( S4 ^+ t$ @( f1 |公仔箱論壇符合0項的人5.39.217.77' ~- {; C7 L0 _( A. u1 |$ }
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
" T$ l, |7 N, T8 t7 a% l2 y6 I5 H' d& ?tvb now,tvbnow,bttvb符合1～3項的人
( o+ \1 I4 ]3 u' h* \) f腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇; E" i }- [, _1 A+ Y* c
符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p" ] a' H, j6 ]# V T5 W: D/ m1 E
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。公仔箱論壇( ~1 I# S. i- K4 w, j4 ^
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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