 作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59 - & l: m R0 r |! f0 z' \9 `0 @
推薦
* X# F& X9 M% t: t" i* M2 {5.39.217.7723
$ ]) W( n5 w+ Q/ V; A8 h# A公仔箱論壇. K. `$ A7 T, H% X
( n% o! Z7 I- g* U( L+ f. \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W! V8 u9 L) c: \! S" O6 z+ O |
5.39.217.771 ^' N4 a( @% z+ j. _0 Z, x
1 ? Q, g5 i$ C. jtvb now,tvbnow,bttvb2 o% H9 ~% u0 A6 D; E, `5 Z- {
( @ X1 m# d* a9 F9 t! D4 _% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L( r4 T* J- { K/ Y1 \6 d7 f7 [
; j/ p# U" \" \; W公仔箱論壇 心血管疾病是現代人健康的頭號殺手之一，在台灣長期位居國人10大死因的前3名。但日前歐洲專家研究發現，除了騎腳踏車、快步健走外，瑜伽也可有效降低罹患心血管疾病的風險。
4 X6 t: o O1 C* @2 X9 ^公仔箱論壇荷蘭鹿特丹伊拉斯莫斯大學（Erasmus University）醫學中心的胡寧克（Myriam Hunink）教授與哈佛大學公共衛生學院合作，分析了37份相關研究，包含2700多位民眾的數據發現，相較於完全不運動，瑜伽可有效降低肥胖、減少壞膽固醇及高血壓。# H2 F5 }% j7 A* F
該份研究結果發表在《歐洲心臟病學預防期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）中，胡寧克教授認為，這對無法從事較激烈有氧運動的人而言，是一大福音，「這次的研究分析，證明了瑜伽的潛力。」代表瑜伽對於促進健康的確有具體效果。
& h5 I; g5 v! {/ I! r5.39.217.77為促進國人健康，各國政府通常推行「每周有氧運動150分鐘」等類似的運動原則，瑜伽雖然型態豐富，但因較為靜態，往往不被納入「有氧運動」的範圍中。
8 X3 [8 C+ T. s% M+ o" G+ T* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。印度民眾經常集體做瑜珈（美聯社）公仔箱論壇/ P6 z5 R; Y, L" O% p
胡寧克補充，目前仍不清楚要做多少瑜伽才能確實達到促進健康的目的，以及，相對於其他運動、藥物，瑜伽有什麼特別的好處。但瑜伽有助於放鬆身心、消除壓力，而壓力是心臟病與高血壓的根源之一。
- n' K; K8 b9 Ntvb now,tvbnow,bttvb英國心臟協會（British Heart Foundation）的資深心臟護理師塔波特（Maureen Talbot）認為，瑜伽能伸展肌肉、練習呼吸，「讓更多氧氣進入體內，使血壓降低。」因此對健康有益。她期望透過更大型的研究，完整評估瑜伽對身心的益處。 |
發表於 2014-12-18 08:13 AM
| 
