在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
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- ^( N, J8 \* Q* G6 j7 i5 U1. 白蘿蔔
: h9 l( F$ n; s }) k' y2 Y6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。tvb now,tvbnow,bttvb) M# b- W, Y9 ]" _2 z
# p) a M3 ~6 x% G: ftvb now,tvbnow,bttvb2. 洋蔥
! N, k- @3 Q- y. f9 D8 o公仔箱論壇洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
7 o, |. U' o$ x- t* O2 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. N! T* n% @/ D" p) {( l/ ?7 z2 I7 r
3. 番薯
2 {* n% R( Y2 l _3 b: u番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
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1 h- P7 ~% O+ _& `4 ?* n2 J4.糙米 : I: j0 n- c/ h; I2 x3 o& H F( I
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
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5. 薏仁 5.39.217.77& B- G" {- U/ N- @
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F, M% ^% X4 N3 a9 F3 i; e
9 }0 _" I, ], w2 G. l公仔箱論壇6. 燕麥
7 Z& m" h' ~ c" @" I公仔箱論壇燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。5.39.217.777 l# k7 N' e3 X g) c
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7. 紅豆
. ?) n( Y) }+ l8 _+ _" p紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 H: Z9 b2 `: C; F
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8. 小米
- Y3 s/ @; R- k7 Ptvb now,tvbnow,bttvb由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
* n, Z/ x& o+ x" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% |6 I7 W! u7 }7 m3 [
9. 蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb0 s3 Q' c g3 O) ]
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。- z: F$ `% f1 m$ y# D; s
6 G2 {3 }, Z9 W- m7 b) ?. Y9 y10. 綠豆
8 }2 \" Y4 d5 Q+ P N+ P+ ]5.39.217.77綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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