冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。5.39.217.777 a- O7 q; E# d3 r5 {+ {
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數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。公仔箱論壇4 V9 J) R; I2 T* x+ g
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
0 j) k+ g' Z6 E2 j) C對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb* p( b$ W. F" _: i+ n4 ^
冬至進補好時候5.39.217.77, j9 t: M. k" ^2 n0 u
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
# i3 A8 }- f/ x# f1 D5.39.217.77作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 公仔箱論壇! e. l6 i% g* F0 U8 \$ u: n$ s
傳統養生
( C9 P. Z: N# ] r, o9 x5.39.217.77傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
0 [( T" q, S% S' F7 ftvb now,tvbnow,bttvb《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb% j! h1 O2 o: P& o
【養生時令食物推薦】5 H) G& y4 ^0 i1 j7 R/ R# V& y
補身食材1／羊肉tvb now,tvbnow,bttvb& I4 q D9 j* Q/ G3 t1 y6 t& D/ k# B
性味：性溫，味甘。
: ~$ R* q1 @) o/ q! B) C& U. ~歸經：歸脾、腎經。
) ?( @9 p; I. c2 B2 \. z. i7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
7 }9 ?3 c+ N+ h) t7 ?9 R# Y F5.39.217.77補身食材2／蘿蔔
* H- a1 ~7 t5 i; i& A; E* j. E5.39.217.77性味：性涼，味辛、甘。公仔箱論壇 Y5 z! w2 T& c n
歸經：歸肺、胃經。
7 f& B6 ^$ u- s( W& c2 N公仔箱論壇功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
# D" U6 Z) g; G- v% [: ?補身食材3／蘑菇公仔箱論壇( I. H" |& ]3 h3 G1 q/ t7 E6 c
性味：性平，味甘。
" w& ^( X+ P$ P: a# s2 m7 ktvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肝、胃經。. t" z4 z( g# I8 a+ ]) C
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。, q" |. I" B m8 }" B
補身食材4／菠菜" j1 ^0 l4 S* {1 y7 J I
性味：性涼，味甘。公仔箱論壇7 t, ^% b1 m$ ?- T3 r; R
歸經：歸大腸、胃、肝經。
4 q7 R9 x( I" @. U+ ftvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
8 |* @- ~) l" Q; b2 _0 n補身食材5／花生tvb now,tvbnow,bttvb; o1 w0 X4 }9 z6 E$ K4 Z
性味：性平，味甘。公仔箱論壇) Q+ `* Y: q/ F. f% g: u! G4 Z0 [
歸經：歸脾、肺經。
+ {7 j; d( z9 b4 F7 mtvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
' d- a" @, Q$ o) r* }補身食材6／山藥
' v" G1 l/ L9 t" n; Z5 n( ctvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。
9 a7 Z6 j/ \8 \* B7 h& D公仔箱論壇歸經：歸肺、脾、腎經。
1 n( ~- A4 J$ y功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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