【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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! M' m2 S3 V: p5.39.217.77薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！公仔箱論壇" \( B/ \- C! G5 y2 r( U% A! A
# k8 }! `" d; `; e+ C k4 t% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎薏仁的營養成分︰
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。5.39.217.770 B8 {) v( h) |: B$ @
4 Z0 R4 ^, s3 I! @0 ]+ [$ L(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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* `2 @* S8 p; ~0 U" U4 _0 t(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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& [4 ]1 p& V: T9 Y7 G! G; M6 A( R公仔箱論壇◎薏仁的功效：
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, s. n2 ~6 |2 G8 m4 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。7 T( K9 x! {+ I3 v. W
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。; N# G$ d3 s; g' e& h
2 r0 ?! N) g! }& F% S! V3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。6 P) D/ R5 }6 K b7 J( m# U1 z
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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- b/ `! x! k' k- N. L3 M3 k( g$ Q& o9 M5.39.217.775.其他：降血糖。5.39.217.772 H: w( x7 o$ Z' X
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◎食用薏仁應該注意的事：
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d z3 t6 z0 w4 C
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！! X6 r; a; {5 M A2 ]
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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