農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。
& i0 o& C! v1 H8 b7 x# N2 q5.39.217.779 p2 G1 g3 h1 G- l9 ^1 v
台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。1 ^+ _5 g3 z8 B5 m
8 X# Y( f# A, M/ ~. `5 n$ n9 ]2 k其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a3 e, b; R( {* f6 S
$ k4 \1 _: C% d. H因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
2 Y+ G( `6 D' B7 H( b) v5 Y' [5.39.217.77, R' R- J- H, M& g) X' z
醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要：" q3 U/ M0 o" C; \
3 s3 v7 f% q6 R5 H公仔箱論壇【5要預防高血壓】：
; S# _! X; A: N9 i6 T- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l d9 }: K3 `/ M( D& W. U1.要避免抽菸喝酒：因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。
3 a0 x, i$ }& n7 H( F8 S( w5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb& _: m B: t7 ^$ m' e( U
2.要有效控制體重：飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。
% g. P8 s: j. m: P8 p公仔箱論壇5.39.217.77 }, d/ l; \9 e3 G; z
3.要保持心情愉快：現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。
5 Z/ `+ P% m) o" d, r. S! ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \7 f' x: ?9 o; {( C2 J9 Y
4.要培養運動習慣：運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。
e+ {3 `' g4 Z* p公仔箱論壇公仔箱論壇& d6 l2 k/ g* `' a9 d
5.要少鹽份多蔬果：高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。
" c1 g0 G! Z9 S* Q" x% A. [# T. }$ V 5.39.217.777 a% D# z- R# h- d5 X$ j
醫師建議，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
' }3 `; {4 A9 g9 C3 H- x, y* I8 w2 Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77 W- n8 S: y2 N0 o4 e
5.39.217.77- Z) n8 T& L4 n o. u0 P3 I
+ |" K9 g' M1 a9 H公仔箱論壇 |
發表於 2013-2-8 12:45 AM
| 
