1.地瓜 Sweet Potato公仔箱論壇# g$ o2 B% P* _! V
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。5.39.217.778 x Y$ M1 e4 N* C. K, K
公仔箱論壇- w7 n5 h" |7 [2 d; }3 Z; G; H/ \
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
; g/ o: k' s0 d# N具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇9 k- d. k# z( e f; C
7 C) q0 v: G- y* Y \2 A3.燕麥Oats
) B$ ?! l9 x1 |+ u/ r能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
1 c, Y9 D; L, D3 W0 J1 }3 k, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ O2 a& D, v2 \8 B1 D& h* T9 u* O
4.薏仁 Job’s Tears
; V7 e/ w0 T' F( R# Q2 w- u
6 Y+ @9 B2 M, X' }9 l3 ?% A公仔箱論壇可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.77; p* E0 P2 H: o1 E8 m8 g/ I% _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R% P7 @8 M/ h9 C e
5. 小米 MilletTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V0 }# Q" z+ c
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。( W& Q1 T0 n1 ?
3 g, t8 n5 y& f) F6 @+ G公仔箱論壇6.糙米 Brown Rice5.39.217.771 F/ Z+ c$ w% J9 Y% }( F
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C9 c- F8 x* s* j+ t3 W0 {* N8 W
6 T3 c/ s9 D \3 L7 l
7. 紅豆 Small Red Beans
' I5 \6 ^+ v) G3 n紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
% ^* U( V$ ?# N; u2 K) _7 W: M* A5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^# G K0 D+ n6 ~
8.胡蘿蔔 Carrot
3 F3 P- @& z7 B- s, u5.39.217.77對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d$ U8 G( _5 G# S( X
: Y8 }6 C! X! v0 s! d) Btvb now,tvbnow,bttvb9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g5 u, j0 d' p& w$ @' W g
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *5.39.217.77+ M+ V. k5 G \; J1 c
tvb now,tvbnow,bttvb$ l+ K1 V, U# h7 X( C" D6 D0 s
10.牛蒡 Lappa5.39.217.77" Q; H- U; B7 h! k
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。# f3 Y- h! z9 [& g% Z3 a0 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q8 A5 s( J# s2 T t/ A1 Z' x. Y4 |
11.蘆筍 Asparagus
- u7 P/ H& v* itvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。5.39.217.77& n' h1 z6 S0 O
5.39.217.77( Y1 U6 A3 c* B, i7 ^
12. 洋蔥 Onion5.39.217.77! N2 A. S! A# L% b! H8 a
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb3 a7 `7 [8 C- V) h% I& w
5.39.217.77* L! I$ |2 k5 z+ g/ l
13. 蓮藕 Lotus Root公仔箱論壇* ? z) R' M) V) q; V
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
, I6 t; M3 I, i% _( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ w7 c- z. q8 itvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 Radish5.39.217.77$ O5 q5 ?6 A$ a8 E0 j; F) p. q
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
; `$ I; z* T) V2 x$ x, G; y3 v1 w公仔箱論壇5.39.217.77. ?% k/ ~: L+ M, p/ l% w
15. 山茼蒿4 E- _) W7 s' z% G! d
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
# D0 D4 J, q) K# }3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T+ {2 f& m I( c$ |; R
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
/ [; x/ ?6 j. W9 I) f; h地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。5.39.217.77& o, K) ?5 \: x7 e
9 V/ }! d0 R) l$ \! D# P% E& |
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left5.39.217.77. Q& R2 @3 {. Y( u" z9 d: R
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。公仔箱論壇* P' x1 \9 x: G* ]
; Z Y& w$ X( k J18. 醋 Vinegar
/ n$ ]# E/ x0 q: W P ?8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
| 
