[健康資訊] 培養孩子睡覺好習慣

j8172003

1、晚上9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂。. ?+ J/ O8 }5 u" a
2、晚間11-淩晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。7 {- K4 M& c) B$ P
3、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。* L" u9 n8 z! w
4、淩晨1-3點，膽排毒。5、淩晨3-5點，肺排毒。
; C* D! l/ F) ?1 H  d7 u6、淩晨5-7點，大腸排毒應排便。5.39.217.77* P" ~( {8 }) p/ h. k: j( ^- V7 b
7、淩晨7-9點，小腸吸收營養時段，應吃早餐。大人同樣受用