1、牛奶
) }, Q ]5 e2 P+ h6 r公仔箱論壇 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
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/ A# |( C. ]; p公仔箱論壇2、草莓⋯⋯公仔箱論壇6 I0 W- f+ D2 i, A' W0 Z" W7 c
草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。5.39.217.774 }) F: t% Z- Z/ p a# L& q7 v X
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3、西瓜
" g) R' x; Z. i: L+ R$ G1 Ntvb now,tvbnow,bttvb 西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。公仔箱論壇7 i6 f2 G7 M. h' q# I& `
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4、大豆tvb now,tvbnow,bttvb1 ^, f5 A$ G9 p
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
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$ a6 p/ H" _; \" r( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、番茄
) v0 G7 r2 ?! q2 p& R: f 番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
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" H9 K* r7 i& a9 h0 [公仔箱論壇6、雞肉5.39.217.77) [! _, B( A& c0 ~4 ]# T7 f
雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。
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7、醃製品
' t" c+ u5 |2 C% D 醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。tvb now,tvbnow,bttvb! s5 z8 o4 J3 h. @
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8、辣椒
9 B8 l/ _9 n' e& i8 q& Q% q 吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。& B8 \$ b% R; |8 X
! Y3 c; Y R) x/ U# @1 x) v9、桔子
' f* u1 U9 C# ~4 _. r) F( \% w' t5 \5.39.217.77 人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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